Cómo negarse obstinadamente a sentirse miserable por cualquier cosa... ¡Sí, por cualquier cosa!

Opiniones de los lectores

El libro presenta los principios de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) de forma clara y atractiva. Los lectores aprecian sus consejos prácticos para abordar el malestar emocional y las creencias irracionales, y lo consideran beneficioso para el control de la ansiedad y el desarrollo personal. Sin embargo, algunos lectores lo encuentran excesivamente repetitivo y carente de profundidad para cuestiones complejas, por lo que puede no ser adecuado para quienes se enfrentan a traumas graves o a un profundo dolor emocional.

⬤ Enfoque claro y sensato para superar la ansiedad y los trastornos emocionales.
⬤ Estilo de escritura atractivo y accesible.
⬤ Proporciona herramientas y ejercicios prácticos de autoayuda.
⬤ Fomenta el cuestionamiento crítico de las creencias irracionales.
⬤ Eficaz para el control de la ansiedad y el crecimiento personal.

⬤ Los ejemplos repetitivos pueden dificultar el interés.
⬤ Puede no abordar adecuadamente las complejidades de las experiencias traumáticas.
⬤ Los inicialismos en los audiolibros pueden distraer.
⬤ Algunos lectores consideran que carece de profundidad para tratar temas emocionales serios.

(basado en 190 opiniones de lectores)

Título original:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!

Contenido del libro:

AUTOAYUDA CLÁSICA DE UN RESPETADO PIONERO DE LA PSICOTERAPIA

Todos nos preocupamos por algo, grande o pequeño, cada día. Pero gran parte de la miseria emocional que sentimos es una reacción exagerada, y puede reducirse significativamente, utilizando las técnicas que encontrará en este libro de referencia.

El mundialmente conocido terapeuta Dr. Albert Ellis, creador de la Terapia Racional-Emotiva Conductual (REBT), creía que la ira, la ansiedad y la depresión no sólo son innecesarias, sino que no son éticas, porque cuando nos permitimos alterarnos emocionalmente, estamos siendo injustos con nosotros mismos. Tener pensamientos negativos es una elección que podemos negarnos a hacer. Aplicar los principios probados y comprobados en el tiempo de la REBT es una forma sencilla y lógica de encontrar la verdadera salud mental y la felicidad.

La REBT reconoce el poder de las emociones, pero también nos ayuda a comprender qué sentimientos son saludables y cuáles no. Este libro clásico le enseña cómo:

*Reeducar a su cerebro para que se centre en los aspectos positivos de su vida y afronte cada obstáculo sin desesperación innecesaria.

*Controlar su destino emocional.

*Rechazar disgustarte por disgustarte.

*Resuelve los problemas prácticos tanto como los emocionales.

*Conquiste la tiranía de los "debería".

... y mucho más, proporcionándote todas las herramientas que necesitas para recuperar tu vida... y tu felicidad. Si puedes negarte a sentirte miserable, estarás mucho más cerca de ser feliz... cada día.