Cómo controlar tu ira antes de que ella te controle a ti

Opiniones de los lectores

El libro, basado en la Terapia Racional Emotiva Conductual (TERC), es elogiado por sus técnicas prácticas para controlar la ira y proporcionar una visión de las respuestas emocionales. Se reconoce la experiencia de Albert Ellis, aunque algunos lectores señalan que el contenido puede requerir una comprensión previa de los principios de la TCC. Aunque muchos encontraron valiosa la información, otros lo criticaron por ser difícil de seguir y no lo suficientemente completo para tratar la ira hacia situaciones de la vida, en lugar de sólo la ira interpersonal.

⬤ Ofrece técnicas prácticas para controlar la ira.
⬤ Escrito por una figura respetada en la terapia cognitivo-conductual.
⬤ Proporciona ideas valiosas para los que entienden la REBT.
⬤ Útil en momentos de crisis personal.
⬤ Estilo de escritura atractivo y conceptos accesibles para profesionales.

⬤ Requiere un conocimiento previo de los conceptos cognitivo-conductuales para apreciarlo plenamente.
⬤ Algunos lo encuentran difícil de seguir y lleno de contenido de relleno.
⬤ Enfoque limitado en la ira hacia las situaciones de la vida, en lugar de sólo hacia las personas.
⬤ Algunas ideas pueden parecer simplistas o poco realistas a ciertos lectores.

(basado en 48 opiniones de lectores)

Título original:

How to Control Your Anger - Before it Controls You

Contenido del libro:

La ira es universal. Si no se controla, puede causar daños duraderos en nuestras vidas: relaciones destrozadas, pérdida de trabajo e incluso enfermedades graves.

Sin embargo, en estos tiempos cada vez más estresantes, todos hemos actuado con ira, y a menudo hemos deseado no haberlo hecho. ¿Existe una forma realmente eficaz de resolver los problemas y hacernos valer sin enfadarnos? La respuesta es un rotundo sí, si se siguen los innovadores pasos de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Este enfoque de eficacia probada, desarrollado por el psicoterapeuta de renombre mundial Dr.

Albert Ellis, ha resistido la prueba del tiempo, ayudando a innumerables personas a afrontar eficazmente los problemas emocionales. Mediante instrucciones y ejercicios fáciles de dominar, este libro clásico le mostrará cómo aplicar las técnicas REBT para comprender las raíces y la naturaleza de su ira, y tomar el control y reducir las reacciones de ira.

Aquí descubrirá: *Los aspectos racionales e irracionales de la ira*Percepciones especiales sobre sus creencias autodestructivas*Cómo pensar, sentir y actuar para salir de la ira*Cómo relajarse*Cómo aceptarse a sí mismo con su ira... y mucho más que le ayudará a desafiar y eliminar la ira que puede frustrar el éxito y la felicidad en casa, en el trabajo, en cualquier lugar.