Cómo negarte obstinadamente a sentirte miserable por cualquier cosa - ¡Sí, por cualquier cosa!

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque claro y racional para abordar los trastornos emocionales mediante la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). Aunque muchos lectores lo encuentran eficaz para la ansiedad y el equilibrio emocional, algunos opinan que carece de profundidad para los traumas graves y puede resultar repetitivo. Su estilo conversacional y ejercicios prácticos son apreciados, pero algunos lectores encontraron ciertas secciones confusas y no tan útiles para sus problemas específicos.

⬤ Enfoque claro y práctico para alcanzar el equilibrio emocional y superar la ansiedad.
⬤ Estilo de redacción accesible y ameno.
⬤ Ejercicios prácticos y técnicas que pueden ayudar con una variedad de problemas emocionales.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras significativas en su bienestar emocional tras aplicar las técnicas.
⬤ Anima a desafiar las creencias irracionales y promueve una perspectiva racional.

⬤ Puede no ser útil para quienes se enfrentan a traumas graves o a un profundo dolor emocional.
⬤ Algunos lectores encontraron secciones confusas y repetitivas.
⬤ Requiere esfuerzo y aplicación constante; no hay soluciones rápidas.
⬤ Algunos consideraron que el autor era demasiado polémico o excesivamente optimista, lo que podía resultar irritante.

(basado en 190 opiniones de lectores)

Título original:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!

Contenido del libro:

Todos nos preocupamos por algo, grande o pequeño, cada día. Pero gran parte de la miseria emocional que sentimos es una reacción exagerada, y puede reducirse significativamente, utilizando las técnicas que encontrará en este libro de referencia.

El mundialmente conocido terapeuta Dr. Albert Ellis, creador de la Terapia Racional-Emotiva Conductual (REBT), creía que la ira, la ansiedad y la depresión no sólo son innecesarias, sino que no son éticas, porque cuando nos permitimos alterarnos emocionalmente, estamos siendo injustos con nosotros mismos. Tener pensamientos negativos es una elección que podemos negarnos a hacer. Aplicar los principios probados y comprobados en el tiempo de la REBT es una forma sencilla y lógica de encontrar la verdadera salud mental y la felicidad.

La REBT reconoce el poder de las emociones, pero también nos ayuda a comprender qué sentimientos son saludables y cuáles no. Este libro clásico le enseña cómo:

*Reeducar a su cerebro para que se centre en los aspectos positivos de su vida y afronte cada obstáculo sin desesperación innecesaria.

*Controlar su destino emocional.

*Rechazar disgustarte por disgustarte.

*Resuelve los problemas prácticos tanto como los emocionales.

*Conquiste la tiranía de los «debería».

... y mucho más, proporcionándote todas las herramientas que necesitas para recuperar tu vida-y tu felicidad. Si puedes negarte a sentirte desgraciado, estarás mucho más cerca de ser feliz cada día.