La caja de herramientas para la depresión: Alivio rápido para mejorar el estado de ánimo, aumentar la motivación y sentirse mejor ahora [Edición en letra grande de 16 pt.]

Opiniones de los lectores

El libro proporciona habilidades de afrontamiento y herramientas para contrarrestar la depresión, haciendo hincapié en la aplicación práctica y la validación de los sentimientos. Sin embargo, algunos lectores consideran que carece de profundidad y ofrece consejos demasiado simplistas.

⬤ Ofrece habilidades y herramientas prácticas de afrontamiento que pueden ser eficaces
⬤ proporciona validación sobre los sentimientos de depresión
⬤ tono positivo y optimista
⬤ directo y al grano
⬤ sirve como buena referencia para animarse.

⬤ Algunos lectores lo encuentran simplista y falto de profundidad
⬤ puede no proporcionar ayuda sustancial a quienes padecen depresión severa
⬤ puede resultar frustrante para quienes buscan soluciones más completas.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now [Large Print 16 Pt Edition]

Contenido del libro:

En nuestro mundo cada vez más estresante, es fácil que cualquiera se sienta abrumado.

Pero para las personas con depresión, el agobio puede ser devastador. Escrita por un equipo de expertos y autores de autoayuda, esta recopilación ofrece a los lectores un alivio rápido para sus peores síntomas de depresión.

Los lectores aprenderán técnicas de acción rápida -basadas en la atención plena, la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la activación conductual- para liberarse de los pensamientos y sentimientos negativos, encontrar la motivación y volver a vivir una vida plena y productiva.