Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ha recibido comentarios positivos por su fácil lectura, sus consejos prácticos y sus técnicas eficaces para controlar la ansiedad. Muchos lectores han informado de mejoras significativas en sus niveles de ansiedad y han encontrado útiles las actividades terapéuticas. Sin embargo, algunos usuarios consideran que el libro puede ser demasiado simplista o contener estadísticas excesivas que no son especialmente relevantes.
Ventajas:Fácil de leer, información práctica, intervenciones terapéuticas útiles, mejora las técnicas de autocalmación, adecuado para sesiones individuales y de terapia, actividades estructuradas, mejoras significativas en el control de la ansiedad.
Desventajas:Algunos pueden encontrarlo demasiado simplista, excesivas estadísticas que no son relevantes y el volumen puede resultar abrumador para algunos lectores.
(basado en 83 opiniones de lectores)
Título original:
The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety: A Step-By-Step Program
Contenido del libro:
Cuando los sentimientos de ansiedad se descontrolan, pueden drenar su energía e impedirle vivir la vida que desea. Si está preparado para dejar de permitir que la ansiedad le domine, El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ansiedad, segunda edición, puede ayudarle a reconocer los desencadenantes de la ansiedad, desarrollar habilidades para detener los pensamientos ansiosos antes de que tomen el control y evitar que vuelvan miedos innecesarios.
En la segunda edición de este exitoso libro de ejercicios, William J. Knaus ofrece un programa paso a paso para ayudarle a superar la ansiedad y volver a vivir una vida rica y productiva. Con este libro, desarrollará un plan de bienestar personal utilizando técnicas de la terapia racional emotiva conductual (REBT) y la terapia cognitivo-conductual (CBT), poderosos métodos de tratamiento que han demostrado ser incluso más eficaces que la medicación para la ansiedad. Esta edición incluye nuevas técnicas basadas en la evidencia, como la activación conductual y la acción basada en valores, aborda el perfeccionismo y la ansiedad, y presenta investigaciones actualizadas y de vanguardia.
La ansiedad y el pánico son emociones intensas, y en los momentos en que las experimentas puede parecer que eres impotente, pero nada más lejos de la realidad. Este libro de ejercicios ofrece un programa práctico que puede utilizar por su cuenta, o con un terapeuta, para recuperar ese poder y vencer su ansiedad.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781626250154 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2014 |
| Número de páginas: | 280 |
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