Puntuación:
El libro ha sido muy elogiado como herramienta eficaz para controlar la ira, ya que utiliza los principios de la terapia cognitivo-conductual, proporciona ejercicios prácticos y ofrece información sobre las causas subyacentes de la ira. Aunque a muchos lectores les ha cambiado la vida y les ha resultado útil para el crecimiento personal, hay críticas sobre su aplicabilidad para usuarios avanzados y problemas con el estado físico del libro al recibirlo.
Ventajas:⬤ Libro de trabajo práctico y bien organizado
⬤ estrategias eficaces de terapia cognitivo-conductual
⬤ estilo de redacción cercano y fácil de entender
⬤ proporciona ejemplos de la vida real y numerosos ejercicios para controlar la ira
⬤ principios aplicables que permiten el crecimiento personal
⬤ comentarios positivos de diversos ámbitos profesionales como la psicología y la educación.
⬤ Algunos lectores lo consideraron más adecuado para principiantes y no lo suficientemente exhaustivo
⬤ unos pocos recibieron ejemplares dañados
⬤ algunos señalaron que no aborda grupos específicos con necesidades únicas (por ejemplo, aquellos con lesiones cerebrales)
⬤ preocupación por las preguntas repetitivas en los ejercicios.
(basado en 20 opiniones de lectores)
The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success
Una herramienta de gestión de la ira radicalmente eficaz y basada en pruebas, profundamente arraigada en la investigación de vanguardia.
Vivimos en la era de la ira. Se oye a la gente discutir en las noticias. La telerrealidad muestra a personas que provocan la ira de otras. Los vecinos son intolerantes con sus vecinos. Vemos más frustración e intolerancia hacia personas con opiniones políticas, creencias y estilos de vida diferentes. La ira está en todas partes - y tiene riesgos reales, incluyendo enfermedades del corazón y depresión. Entonces, ¿cómo puede liberarse de las dolorosas, contraproducentes y peligrosas trampas de la ira?
Basándose en el tratamiento de referencia para la ira, la terapia cognitivo-conductual (TCC), y en el enfoque sensato de la terapia racional emotiva conductual (REBT), este libro de ejercicios está repleto de potentes herramientas, ejercicios y autoevaluaciones que le ayudarán a superar la ira destructiva de una vez por todas. Con esta guía, descubrirá habilidades para identificar y evitar la ira innecesaria; mantener la calma cuando la ira se calienta; y forjar un sentido de sí mismo más fuerte, capaz y racional.
Si su ira se interpone en sus relaciones, su carrera, su salud y su felicidad, El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ira puede ayudarle a tomar las riendas de su ira... y de su vida.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)