El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ira: Un programa paso a paso para el éxito

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado como herramienta eficaz para controlar la ira, ya que utiliza los principios de la terapia cognitivo-conductual, proporciona ejercicios prácticos y ofrece información sobre las causas subyacentes de la ira. Aunque a muchos lectores les ha cambiado la vida y les ha resultado útil para el crecimiento personal, hay críticas sobre su aplicabilidad para usuarios avanzados y problemas con el estado físico del libro al recibirlo.

⬤ Libro de trabajo práctico y bien organizado
⬤ estrategias eficaces de terapia cognitivo-conductual
⬤ estilo de redacción cercano y fácil de entender
⬤ proporciona ejemplos de la vida real y numerosos ejercicios para controlar la ira
⬤ principios aplicables que permiten el crecimiento personal
⬤ comentarios positivos de diversos ámbitos profesionales como la psicología y la educación.

⬤ Algunos lectores lo consideraron más adecuado para principiantes y no lo suficientemente exhaustivo
⬤ unos pocos recibieron ejemplares dañados
⬤ algunos señalaron que no aborda grupos específicos con necesidades únicas (por ejemplo, aquellos con lesiones cerebrales)
⬤ preocupación por las preguntas repetitivas en los ejercicios.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success

Contenido del libro:

Una herramienta de gestión de la ira radicalmente eficaz y basada en pruebas, profundamente arraigada en la investigación de vanguardia.

Vivimos en la era de la ira. Se oye a la gente discutir en las noticias. La telerrealidad muestra a personas que provocan la ira de otras. Los vecinos son intolerantes con sus vecinos. Vemos más frustración e intolerancia hacia personas con opiniones políticas, creencias y estilos de vida diferentes. La ira está en todas partes - y tiene riesgos reales, incluyendo enfermedades del corazón y depresión. Entonces, ¿cómo puede liberarse de las dolorosas, contraproducentes y peligrosas trampas de la ira?

Basándose en el tratamiento de referencia para la ira, la terapia cognitivo-conductual (TCC), y en el enfoque sensato de la terapia racional emotiva conductual (REBT), este libro de ejercicios está repleto de potentes herramientas, ejercicios y autoevaluaciones que le ayudarán a superar la ira destructiva de una vez por todas. Con esta guía, descubrirá habilidades para identificar y evitar la ira innecesaria; mantener la calma cuando la ira se calienta; y forjar un sentido de sí mismo más fuerte, capaz y racional.

Si su ira se interpone en sus relaciones, su carrera, su salud y su felicidad, El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ira puede ayudarle a tomar las riendas de su ira... y de su vida.