El libro de trabajo cognitivo-conductual para la depresión: Un programa paso a paso

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido como un valioso recurso para las personas que se enfrentan a la depresión, especialmente cuando se utilizan técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Muchos críticos destacan su practicidad, sus actividades estructuradas y sus útiles perspectivas de crecimiento personal. Sin embargo, algunos usuarios consideran que el formato del cuaderno de ejercicios es complicado, especialmente en los formatos digitales, y algunos ejercicios pueden parecer poco estimulantes o anticuados.

⬤ Simplifica la TCC en un formato comprensible.
⬤ Ofrece pasos prácticos para manejar la depresión.
⬤ Libro de trabajo estructurado con numerosos ejercicios.
⬤ Potenciador para los usuarios que buscan cambiar patrones de pensamiento negativos.
⬤ Bien organizado y escrito con claridad, adecuado tanto para clientes como para profesionales.

⬤ Algunos ejercicios pueden resultar tediosos o poco estimulantes (por ejemplo, la escritura de poesía).
⬤ El formato del libro de ejercicios puede no ser fácil de usar en dispositivos digitales como Kindle.
⬤ Puede resultar demasiado complejo o intimidatorio para personas con depresión crónica.
⬤ Algunos encuentran el estilo de lectura aburrido o condescendiente.

(basado en 123 opiniones de lectores)

Título original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression: A Step-By-Step Program

Contenido del libro:

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento más utilizado para la depresión por una sencilla razón: funciona. El programa de TCC de este libro de ejercicios ha ayudado a miles de lectores a vencer los pensamientos y creencias depresivos que les impiden disfrutar de la vida y sentirse como ellos mismos. Utilizado solo o junto con la terapia, El libro de trabajo cognitivo-conductual para la depresión ofrece herramientas basadas en la evidencia que puede utilizar con confianza para empezar a sentirse mejor.

A través de una serie de hojas de trabajo y ejercicios, evaluará su depresión y aprenderá habilidades clave para superarla. Una vez que tenga los síntomas de la depresión bajo control, apreciará la información adicional sobre la prevención de recaídas que es especial en esta nueva edición. Este libro de ejercicios también incluye veinticinco consejos adicionales de expertos en depresión que pueden impulsar su recuperación. Recomendado por terapeutas de todo el país, este libro de ejercicios le ayudará a recuperarse de la depresión, paso a paso.

Incluye hojas de trabajo y ejercicios que le ayudarán a:

- Superar las creencias negativas sobre usted mismo que le mantienen atrapado en el ciclo de la depresión.

- Aplicar técnicas conductuales que los terapeutas utilizan con sus clientes, como la programación de actividades.

- Descubra formas eficaces de afrontar los sentimientos de estrés, ansiedad e ira.

- Evite procrastinar y aprenda a anclar los cambios positivos que realice para mantener su progreso.

"Repleto de las estrategias listas para usar que necesitará para volver a sentirse bien".

--Jon Carlson, PsyD, EdD, Profesor Distinguido de la Governors State University.

Este libro ha recibido el prestigioso galardón de ser incluido en The Albert Ellis Tribute Book Series --creada para honrar la vida y obra de Albert Ellis, el fundador de la terapia racional emotiva conductual (REBT). La REBT es una de las terapias más practicadas en todo el mundo y es la base de la terapia cognitivo-conductual y de otros enfoques basados en la evidencia. Estos libros proporcionan tratamientos y herramientas de eficacia probada para mejorar el bienestar psicológico, al tiempo que apoyan los avances en psicoterapia para la mejora de la humanidad.