La caja de herramientas para la depresión: Alivio Rápido para Mejorar el Estado de Ánimo, Aumentar la Motivación y Sentirse Mejor Ahora

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: algunos lectores lo consideran un recurso valioso con herramientas prácticas para gestionar la depresión, mientras que otros opinan que carece de profundidad y ofrece consejos demasiado simplistas.

El libro ofrece habilidades y herramientas prácticas que pueden ayudar a contrarrestar la depresión, se considera optimista y positivo, valida los sentimientos de depresión y es fácil de entender y aplicar a diferentes situaciones.

Algunos lectores consideran que el contenido es excesivamente simplista o carece de profundidad, pues creen que presenta soluciones obvias sin ofrecer una ayuda sustancial, especialmente para quienes sufren graves trastornos emocionales.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Contenido del libro:

Su kit de herramientas para controlar y superar los peores síntomas de la depresión de forma rápida y eficaz.

En un mundo cada vez más estresante, lleno de miedo e incertidumbre, la perspectiva de controlar eficazmente la depresión puede parecer abrumadora. Si a esto le añadimos el ajetreo del día a día, las cosas pueden volverse abrumadoras en un abrir y cerrar de ojos. Las tareas cotidianas pueden parecer retos insuperables, los síntomas se acumulan y el alivio se aleja cada vez más. Su estado de ánimo se vuelve más sombrío, su sensación de aislamiento más extrema y su motivación cae por los suelos. Lo que necesita es alivio, ¡y YA!

Escrita por un auténtico dream team de expertos en salud mental, esta guía breve y fácil de usar ofrece habilidades basadas en la evidencia y fundamentadas en la atención plena, la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la activación conductual para ayudarle a gestionar eficazmente los pensamientos negativos, motivarse, redescubrir la esperanza y desarrollar hábitos saludables. Diseñado para ir directo al grano, este libro no pierde el tiempo y le proporciona las herramientas que necesita para mejorar rápidamente su estado de ánimo, liberarse de los sentimientos difíciles y controlar los síntomas antes de que se acumulen y saquen lo mejor de usted. Cuanto antes controle sus síntomas, antes podrá volver a la normalidad: más feliz, más motivado y mirando al futuro con esperanza.

Si usted es de los que prefieren cortar por lo sano y llegar al meollo de la cuestión, coja este libro y las herramientas que contiene: el alivio está sólo a unas páginas de distancia.