El libro de trabajo cognitivo-conductual para la depresión (16pt Large Print Edition)

Título original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

¿Cree que podría disminuir o superar sus sentimientos de depresión si dispusiera de las herramientas adecuadas? ¿Está listo para ayudarse a sí mismo a dejar de sentirse deprimido? Si es así, ha encontrado un poderoso recurso. El Libro de trabajo cognitivo-conductual para la depresión es un enfoque completo, exhaustivo y paso a paso que puede utilizar, por su cuenta o trabajando con un terapeuta, para controlar y vencer la depresión.

Utilizando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y de la terapia racional emotiva conductual (REBT), desarrollará un plan para romper su ciclo de depresión. Aprenderá a reconocer y rebatir los pensamientos irracionales y las creencias depresivas que le mantienen deprimido. También descubrirá formas de protegerse de las emociones que a menudo acompañan a la depresión, como la ansiedad y la ira.....

Las herramientas y estrategias de este libro le ayudarán sin duda a comprenderse mejor a sí mismo y a salir de la miseria de la depresión. -Dr.

Timothy A. Pychyl, profesor asociado de psicología en la Universidad Carleton de Ottawa, Canadá, y director del Grupo de Investigación sobre la Procrastinación ¡Bill Knaus ha dado en la diana! A partir de una horda de estudios científicos y de su propia y amplia experiencia, ha destilado un enfoque accesible, fácilmente asimilable, pragmático y esquemático para hacer frente a las ansiedades "parásitas".

Los lectores pueden trabajar a través de este programa en pequeños bocados para avanzar gradualmente en el control de sus ansiedades destructivas.