El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ansiedad (segunda edición): Un programa paso a paso (16pt Large Print Edition)

Título original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

Cuando los sentimientos de ansiedad se descontrolan, pueden drenar su energía e impedirle vivir la vida que desea.

Si está preparado para dejar de permitir que la ansiedad le domine, El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ansiedad, segunda edición, puede ayudarle a reconocer los desencadenantes de la ansiedad, a desarrollar habilidades para detener los pensamientos ansiosos antes de que tomen el control y a evitar que vuelvan miedos innecesarios. En la segunda edición de este libro de ejercicios superventas, William J.

Knaus ofrece un programa paso a paso para ayudarle a superar la ansiedad y volver a vivir una vida enriquecedora y productiva. Con este libro, desarrollará un plan de bienestar personal utilizando técnicas de la terapia racional emotiva conductual (REBT) y la terapia cognitivo-conductual (CBT), potentes métodos de tratamiento que han demostrado ser incluso más eficaces que la medicación para la ansiedad. Esta edición incluye nuevas técnicas basadas en la evidencia, como la activación conductual y la acción basada en valores, aborda el perfeccionismo y la ansiedad, y presenta investigaciones actualizadas y de vanguardia.

La ansiedad y el pánico son emociones intensas, y en los momentos en que las experimentas puede parecer que eres impotente, pero nada más lejos de la realidad. Este libro de ejercicios ofrece un programa práctico que puedes utilizar por ti mismo, o con un terapeuta, para recuperar ese poder y acabar con la ansiedad de una vez por todas.