Haga cambios duraderos: La ciencia del cambio de comportamiento sostenible y la consecución de sus objetivos

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido por sus herramientas prácticas y su orientación para introducir cambios en el comportamiento. Los usuarios aprecian la claridad del autor, la inclusión de materiales complementarios y el enfoque pausado que permite un cambio gradual. Sin embargo, también recibe críticas por el diseño de la portada, la falta de nuevos puntos de vista y por partes del contenido tachadas de superficiales.

Proporciona herramientas prácticas para la superación personal, fomenta los cambios graduales, redacción atractiva y bien documentada, incluye materiales complementarios como podcasts, ruta concisa y clara para comprender el cambio de comportamiento.

El diseño de la portada es poco atractivo, algunos usuarios opinan que el libro carece de ideas nuevas, algunas partes del libro se consideran mediocres o superficiales, y sólo un capítulo destacó para algunos críticos.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Make Lasting Changes: The Science of Sustainable Behavior Change and Reaching Your Goals

Contenido del libro:

Métodos científicamente probados para cambiar tu vida y seguir haciéndolo. Nunca es demasiado tarde para ser exactamente quien quieres ser.

Lógicamente, hacer cambios es fácil. Ya sabemos lo que tenemos que hacer. Pero, ¿por qué no podemos simplemente obligarnos a actuar? Este libro le mostrará exactamente dónde está, adónde quiere ir y cómo salvar la distancia.

Deje de fracasar. Asegúrese estratégicamente de que sus esfuerzos darán por fin sus frutos esta vez.

Haga cambios duraderos es el nuevo manual para introducir cambios, mejoras y desarrollo en su vida. Aborda todas las fases de la creación de un cambio en tu vida, y lo aborda desde todos los ángulos que te frenan o te empujan hacia delante. Seguro que lo has intentado y has fracasado. Aprende lo que se necesita para crear un cambio sostenible y evitar sabotearte a ti mismo.

Cómo arrebatarle el control a tu cerebro de lagarto y a tus malos hábitos.

Peter Hollins ha estudiado psicología y rendimiento humano máximo durante más de una docena de años y es un autor de bestsellers. Ha trabajado con multitud de personas para desbloquear su potencial y su camino hacia el éxito. Sus escritos se basan en su experiencia académica, de coaching y de investigación.

Aprende a perseverar, a ser disciplinado y a profundizar cuando las cosas se ponen difíciles y quieres rendirte.

-Los modelos históricos y biológicos del cambio de comportamiento y cómo pueden ayudarle.

-Entender los obstáculos psicológicos y emocionales ocultos para el cambio.

-Descifrar lo que realmente le impulsa a seguir adelante.

-Cómo perseverar cuando te quedas atascado y mantener el impulso.

Cómo desconectar de las distracciones, resistir las tentaciones y superar sus límites.

-El arte del autoanálisis y el autoconocimiento.

-Crear un entorno para el cambio y la mejora inevitables.

-Lidiar con viejos hábitos e instintos naturales.

-Los mayores errores al hacer cambios y cómo evitarlos.

Reforme sus patrones de comportamiento de una vez por todas; haga de éste su último intento necesario.

La capacidad de Hacer cambios duraderos es la capacidad de crear realmente la vida que deseas. Los objetivos que merecen la pena no se consiguen fácilmente: así es como puedes alcanzarlos estratégicamente. Sea cual sea tu circunstancia, si eres capaz de tomar el mando de tu comportamiento, podrás adaptarte y prosperar.