Guía de la Nsca para la Fuerza y el Acondicionamiento en la Escuela Secundaria

Título original:

Nsca's Guide to High School Strength and Conditioning

Contenido del libro:

La necesidad de profesionales cualificados de fuerza y acondicionamiento en la escuela secundaria nunca ha sido mayor. Ya sea siguiendo el marco para el desarrollo atlético a largo plazo o enseñando el entrenamiento con pesas como una actividad de fitness para toda la vida, usted necesita ofrecer tanto el entorno como las habilidades de instrucción para desarrollar de forma segura estudiantes-atletas fuertes. La Guía de la NSCA para la Fuerza y el Acondicionamiento en la Escuela Secundaria le equipará para ofrecer el programa de más alta calidad en el entorno de la escuela secundaria - si usted es un profesional de la fuerza y el acondicionamiento, profesor de educación física, entrenador deportivo, o administrador.

Escrita por un equipo de colaboradores de la mundialmente conocida Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento, la Guía de la NSCA para la Fuerza y el Acondicionamiento en la Enseñanza Secundaria resume las principales obligaciones y responsabilidades de los distintos cargos y funciones que contribuyen a desarrollar un programa seguro y eficaz. Proporciona una visión de los beneficios de ofrecer un programa de fuerza y acondicionamiento en la escuela secundaria y ofrece consejos para la implementación de dicho programa. También se proporcionan ejemplos de planes de estudios de educación física relacionados con la fuerza y el acondicionamiento para demostrar cómo pueden funcionar esos tipos de programas y cómo se conectan con los estándares nacionales de SHAPE America y los resultados del nivel de grado.

El texto está repleto de información que puede aplicarse de forma práctica a cualquier programa de secundaria. Aprenderá las variables a tener en cuenta a la hora de diseñar un programa de entrenamiento cardiovascular o de resistencia y 13 protocolos detallados para realizar evaluaciones de forma que pueda valorar objetivamente el movimiento y el rendimiento. Las descripciones detalladas de los ejercicios incluyen la posición inicial, las fases del movimiento, las pautas de respiración, las modificaciones y variaciones, y consejos de entrenamiento. Las descripciones, junto con las fotografías que las acompañan, enseñan la técnica adecuada para.

⬤ 28 ejercicios comunes de entrenamiento de resistencia,.

⬤ 10 ejercicios de peso corporal,.

⬤ 12 ejercicios anatómicos del tronco,.

⬤ 11 ejercicios de estiramiento estáticos y dinámicos,.

⬤ 12 ejercicios pliométricos,.

⬤ 10 ejercicios de velocidad y agilidad, y.

⬤ 5 máquinas de cardio.

También se proporcionan ejemplos de secuencias de calentamiento y sesiones de ejercicios de resistencia, pliométricos, de velocidad y agilidad, cardiovasculares y de entrenamiento en circuito, todos los cuales siguen las directrices y recomendaciones de programación para estudiantes-atletas de secundaria.

NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning incluye la información basada en la evidencia que ayudará a cualquier profesional de la fuerza y el acondicionamiento de la escuela secundaria - incluyendo tanto entrenadores como profesores - a convertirse en el mejor profesional posible. Este valioso recurso es uno al que recurrirá durante muchos años a medida que construya una sólida comunidad de fuerza y acondicionamiento para sus estudiantes-atletas.

También está disponible un curso de formación continua y un examen que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.