Desarrollo de la agilidad y la rapidez

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por entrenadores y preparadores físicos por su información detallada sobre ejercicios de fuerza y acondicionamiento destinados a mejorar el rendimiento atlético. Los críticos lo consideran exhaustivo y valioso para el diseño de programas relacionados con la agilidad y la rapidez en los atletas.

Información exhaustiva para el diseño de programas, mejora el rendimiento, beneficioso para entrenadores serios, ejercicios detallados.

Carece de recomendaciones de tiempo específicas para los ejercicios, lo que puede dejar a los lectores inseguros sobre la duración de los ejercicios.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Developing Agility and Quickness

Contenido del libro:

La mayoría de los deportes de competición requieren movimientos rápidos de todo el cuerpo en los que los atletas necesitan acelerar, desacelerar y cambiar de dirección en respuesta a situaciones de juego. Por este motivo, entrenadores, atletas y profesionales de la fuerza y el acondicionamiento buscan constantemente las formas más eficaces de mejorar la agilidad y la rapidez.

Como organización líder mundial en el campo del acondicionamiento deportivo, la National Strength and Conditioning Association (NSCA) está a la vanguardia de estos conocimientos. En Desarrollo de la agilidad y la rapidez, segunda edición, 19 de los principales expertos de la NSCA proporcionan herramientas de evaluación basadas en la evidencia, ejercicios, ejercicios y regímenes de entrenamiento para lograr ese objetivo:

- Más de 130 ejercicios - con instrucciones, fotos y diagramas - ofrecen una variedad de actividades probadas para mejorar la capacidad de los atletas para acelerar o desacelerar rápidamente en tres dimensiones.

- Doce pruebas de agilidad y rapidez proporcionan indicadores de las habilidades actuales y métodos para medir el progreso.

- Las directrices para adaptar el entrenamiento a las necesidades específicas presentan un plan para aumentar la velocidad de cambio de dirección y el movimiento explosivo.

- Nuevos capítulos sobre métodos de calentamiento y consideraciones de edad y sexo preparan a los atletas para sacar el máximo partido de su entrenamiento.

- Los planes de entrenamiento específicos para cada deporte fomentan el máximo rendimiento de los atletas en 15 deportes concretos.

Desarrollo de la agilidad y la rapidez es una guía de entrenamiento esencial para los atletas y entrenadores que buscan sobresalir en los deportes de acción rápida de hoy en día. Los ejercicios y programas de entrenamiento de este libro le permitirán ir un paso por delante de la competencia, ya sea en la pista o en el césped.

También está disponible un curso de formación continua y un examen que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.