El manual de la autodisciplina: Cómo lograr todos los objetivos que te propongas utilizando la fuerza de voluntad, el autocontrol y la fortaleza mental

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda de gran prestigio centrada en el desarrollo de la autodisciplina y la superación de las barreras que impiden alcanzar los objetivos personales. Ha recibido elogios por sus consejos prácticos, su estilo claro y su contenido bien documentado, que combina conocimientos psicológicos con medidas prácticas. Muchos lectores lo encontraron inspirador y eficaz para crear cambios de comportamiento duraderos.

Resúmenes concisos y desencadenantes de acciones, información bien documentada, fácil de leer y comprender, ejemplos perspicaces, un enfoque estructurado que fomenta el establecimiento de objetivos y prioriza la acción, lecciones de vida aplicables y conceptos motivadores sobre la autodisciplina.

Algunos lectores consideraron que el formato era deficiente, lo que hacía que el libro resultara a veces un poco difícil de seguir.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

The Self-Discipline Manual: How to Achieve Every Goal You Set Using Willpower, Self-Control, and Mental Toughness

Contenido del libro:

Utiliza la fuerza de voluntad para lograr la vida que deseas.

La mayoría de la gente no consigue lo que quiere. Se dejan llevar por el fracaso y no tienen energía para hacerlo mejor. Pero tú eres diferente. Aprenderás el verdadero significado de la mente sobre la materia.

Aprende a cumplir cada intención que tengas - porque nada puede detenerte.

El Manual de Autodisciplina se trata de entrenarte (sí, entrenarte) para lograr todo lo que deseas, y nada menos. Se trata de entender qué causa la motivación y la autodisciplina, y cómo atacar tus tareas diarias, hábitos o metas con el fuego de mil soles. Atacamos esta cuestión de tú contra ti mismo desde todos los ángulos posibles, y estarás bien armado para enfrentarte a tus perezas y postergaciones.

Extremadamente minucioso, investigado y, lo que es más importante, procesable.

Peter Hollins ha estudiado psicología y rendimiento humano máximo durante más de una docena de años y es un autor de bestsellers. Ha trabajado con multitud de personas para descubrir su potencial y su camino hacia el éxito. Sus escritos se basan en su experiencia académica, de coaching y de investigación.

Cómo hacer que la autodisciplina sea automática, natural y habitual.

⬤ La biología del autocontrol y cómo hackear las limitaciones de tu cuerpo.

⬤ Comprender todos los obstáculos a la motivación y el autocontrol - casi todos son psicológicos.

⬤ Por qué debes empezar a gestionar tu TIEMPO, no tu energía.

⬤ El papel de los neurotransmisores en la autodisciplina.

⬤ Clarificando tus áreas de control e interés para una máxima adherencia.

⬤ Cómo hacer del malestar tu mejor amigo.

⬤ Cómo "surfear el impulso" y "zazen".

⬤ Kung fu emocional y cómo utilizar las emociones a tu favor.

Herramientas para empezar, continuar, superar las distracciones y seguir adelante en todo momento.

La autodisciplina es la capacidad de hacer lo que no quieres hacer. Te permite esforzarte, vencer y alcanzar tus objetivos. Sin este valiente rasgo, nada es posible en la vida. No lo olvides.