Todo el cuerpo descalzo: La buena transición al calzado mínimo

Opiniones de los lectores

El libro «Whole Body Barefoot» (Todo el cuerpo descalzo), de Katy Bowman, recibe elogios por su detallada información sobre los beneficios del calzado descalzo y minimalista, sus claras explicaciones biomecánicas y sus prácticos ejercicios para pies y piernas. Los críticos aprecian su facilidad de lectura y sus consejos prácticos, aunque algunos expresan su preocupación por la redundancia y la prolijidad de su contenido. En general, el libro se considera un recurso valioso para mejorar la salud de los pies y la alineación del cuerpo.

** Fácil de leer y convincente, con explicaciones claras de la biomecánica. ** Proporciona enfoques realistas para la transición al calzado minimalista. ** Incluye ejercicios útiles que se pueden hacer en cualquier lugar con un equipo mínimo. ** Ofrece información sobre la alineación del cuerpo y los beneficios generales para la salud. ** Muchos usuarios informan de mejoras significativas en la fuerza del pie y el alivio del dolor.

** Algunos lectores encuentran el libro repetitivo y sienten que podría ser más conciso. ** Algunas personas todavía están experimentando un período de transición doloroso y advierten que los resultados toman tiempo. ** Preocupaciones sobre la redundancia y la falta de información nueva para aquellos familiarizados con otras obras de Bowman.

(basado en 136 opiniones de lectores)

Título original:

Whole Body Barefoot: Transitioning Well to Minimal Footwear

Contenido del libro:

Muchos se esfuerzan por lograr una buena postura y una mejor alineación al caminar y correr, pero es fundamental comprender cómo lo que pones en tus pies cada día puede desempeñar un papel más importante en la función de tus pies, tobillos, rodillas, caderas y columna vertebral de lo que te imaginas.

Aplicando los principios de este libro, podrá restaurar sus cimientos y prevenir disfunciones.―.

Ray McClanahan, DPM Biomecanista y autora de Pasos sencillos para aliviar el dolor de pies, Katy Bowman ofrece a caminantes, corredores y profesionales de la salud por igual lecciones claras y accesibles sobre cómo la forma del calzado puede influir en el dolor de pies, rodillas y caderas―.

Y qué hacer al respecto.

Cuando nos duelen los pies y tenemos los tobillos débiles, parece que la respuesta está en un calzado rígido y de apoyo, pero esta solución puede ser temporal, sobre todo si nuestros problemas tienen su origen en la debilidad de los pies y las piernas. En resumen, los humanos venimos con una gran "tecnología para los pies", sólo tenemos que aprender a utilizarla. Calzado mínimo―.

Calzado que protege los pies al tiempo que les permite moverse libremente―.

está ganando adeptos. Estar descalzo es un movimiento natural del ser humano, pero las investigaciones demuestran que el simple hecho de quitarse las cadenas de los zapatos y liberar los pies en la naturaleza puede provocar lesiones. Whole Body Barefoot te ayudará a realizar la transición al calzado mínimo de forma segura y eficaz, cosechando los enormes beneficios de liberar tus pies sin lesionarte por el camino.

Whole Body Barefoot presenta:

⬤ 25 ejercicios para crear pies fuertes, flexibles y que se sientan mejor.

⬤ La mecánica de los juanetes y la pronación.

⬤ Cómo fortalecer tobillos y arcos débiles.

⬤ Cómo averiguar tu verdadera talla de zapato.

⬤ La importancia de caminar sobre superficies naturales―.

"¡Textura vitaminada! ".

Con explicaciones claras y basadas en la ciencia, Bowman expone cómo el calzado convencional y los entornos artificiales nos dejan con pies sedentarios, así como los pasos necesarios para recuperar la función perdida de los pies y mejorar la salud... ¡de forma natural!