Envejecimiento dinámico: Ejercicios sencillos para la movilidad de todo el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por su perspicaz enfoque del movimiento y el ejercicio, sobre todo para las personas mayores y quienes desean mejorar su bienestar físico. Muchos lectores aprecian su estilo claro, los ejercicios prácticos y la perspectiva educativa que ofrece sobre la mecánica corporal. Se recomienda a cualquier persona, independientemente de su edad, interesada en mejorar su movilidad y su salud en general.

⬤ Redacción informativa y atractiva
⬤ ejercicios prácticos que muestran beneficios inmediatos
⬤ bien estructurado con un plan de movimiento claro
⬤ accesible a lectores de todas las edades
⬤ aborda ideas erróneas sobre el movimiento a medida que envejecemos
⬤ incluye anécdotas personales inspiradoras
⬤ la letra grande facilita la lectura.

⬤ Algunos encuentran el material repetitivo y menos emocionante
⬤ las opciones estéticas, como la letra grande y el diseño artístico, pueden no gustar a todo el mundo
⬤ algunos lectores consideraron que le faltaba profundidad en comparación con otras obras del mismo autor.

(basado en 198 opiniones de lectores)

Título original:

Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole Body Mobility

Contenido del libro:

Como se vio en el Today Show.

Envejecimiento dinámico no es el mismo viejo libro de "fitness para mayores", "estiramientos para mayores" o "fuerza para mayores" que has visto una y otra vez. Este libro trata sobre el uso de ejercicios sencillos para sentirse mejor y volver a vivir con vitalidad sin importar la edad. No culpes a tu edad si te sientes crujiente. Podría ser simplemente la forma en que utiliza (o no utiliza) su cuerpo ―.

Washington Post sobre Envejecimiento dinámico como "Libro para las edades".

El movimiento es una herramienta poderosa y cambiar su forma de moverse puede cambiar cómo se siente, independientemente de su edad. Envejecimiento dinámico es una guía de ejercicios dirigida a un público de más de 50 años que incluye:

⬤ Más de 30 ejercicios ilustrados.

⬤ Movimientos para unos pies sin dolor y unas caderas fuertes.

⬤ Movimientos para mejorar el equilibrio y superar el miedo a caerse.

⬤ cómo mejorar la postura al sentarse, estar de pie y caminar.

⬤ Pasar de unos hombros rígidos a unos brazos capaces de alcanzar, transportar y levantar.

⬤ cómo mantenerse en forma para conducir.

⬤ consejos para moverse más en la vida diaria.

Junto a las instrucciones de Bowman sobre ejercicios y alineación se incluyen historias y consejos de cuatro mujeres de más de setenta y cinco años que comenzaron este programa hace más de una década. Por el camino descubrieron que las cirugías recomendadas eran innecesarias, recuperaron fuerza y movilidad y acabaron moviéndose más que cuando tenían diez años menos.

Desde hacer senderismo por las montañas hasta subir escaleras y caminar sobre adoquines con facilidad, cada una de estas mujeres encarna el mensaje del libro: No importa dónde estés empezando, si cambias cómo te mueves, puedes cambiar cómo te sientes.