Opiniones de los lectores
Resumen:El libro es un recurso muy apreciado para los adolescentes y los médicos que tratan la ansiedad, ya que ofrece ejercicios claros y prácticos, así como ideas educativas accesibles y atractivas. Los críticos aprecian su enfoque estructurado y su relevancia para los adolescentes que se enfrentan al estrés y la ansiedad.
Ventajas:⬤ Bien organizado y fácil de usar
⬤ ejercicios claros y paso a paso
⬤ equilibrio entre educación y habilidades prácticas
⬤ aborda los factores estresantes de la vida real de los adolescentes
⬤ accesible para una amplia gama de edades
⬤ adecuado para uso individual y con terapeutas
⬤ orientación integral para el manejo del estrés.
Algunas reseñas mencionan que se tardó más de lo esperado en trabajar el contenido, pero esto no es un inconveniente significativo en comparación con su eficacia general.
(basado en 30 opiniones de lectores)
Título original:
The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens: CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety
Contenido del libro:
Los adolescentes de hoy en día están totalmente estresados. Basada en el clásico de autoayuda The Relaxation and Stress Reduction Workbook, esta guía basada en pruebas te ayudará a desarrollar un plan de juego para reducir el estrés y así poder centrarte en alcanzar tus objetivos.
¿Se siente estresado? No eres el único. Entre la escuela, los exámenes, las amistades, las citas, el último drama en las redes sociales, las solicitudes de ingreso a la universidad y un montón de cambios físicos confusos, no es de extrañar que el estrés sea un importante problema de salud mental para muchos de los adolescentes de hoy en día. La buena noticia es que hay formas sencillas de reducir el estrés y alcanzar tus objetivos. Este libro de ejercicios te mostrará cómo.
Con El cuaderno de ejercicios de relajación y reducción del estrés para adolescentes, aprenderás a comprender las causas subyacentes de tu estrés. Descubrirás técnicas prácticas de atención plena y respiración que te ayudarán a calmar la mente y el cuerpo en momentos de preocupación y ansiedad. También encontrarás consejos para dejar atrás los "y si..." y los "debería...", estrategias para controlar los pensamientos y las emociones negativas, y herramientas que te ayudarán a desarrollar tu propio plan personalizado para afrontar el estrés.
Si estás preparado para dejar atrás el estrés y la preocupación y empezar a centrarte en tu brillante futuro, este cuaderno tiene todo lo que necesitas para empezar hoy mismo.
Los adolescentes necesitan más que nunca recursos de salud mental. Con más de 1. 2 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, Instant Help Books para adolescentes son atractivos, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781684030095 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2018 |
| Número de páginas: | 168 |
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