Menos estrés: Guía del adolescente para una vida tranquila y relajada

Opiniones de los lectores

El libro «Stress Less» del Dr. Michael Tompkins ofrece a los adolescentes herramientas y estrategias prácticas para gestionar eficazmente el estrés, abordando tanto las emociones internas como los factores externos. El libro ha sido elogiado por su accesibilidad y su estilo atractivo, ya que ofrece pequeños consejos que se integran fácilmente en la vida cotidiana.

Lenguaje accesible, estrategias prácticas y atractivas, consejos basados en la investigación, adecuado para adolescentes, padres y profesores, ayuda a desarrollar importantes habilidades para la vida, proporciona mecanismos de afrontamiento tanto internos como externos.

Algunos lectores creen que consejos tradicionales como «respira hondo» pueden no ser suficientes para la gravedad del estrés al que se enfrentan los adolescentes hoy en día.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life

Contenido del libro:

Seamos realistas. El estrés forma parte de la vida de todos los adolescentes: exámenes, solicitudes para la universidad, un partido importante, profesores difíciles, amigos difíciles, padres que no siempre te entienden, por no hablar de las citas y las relaciones sociales. Este tipo de estrés tiende a acumularse con el tiempo, semana tras semana, y afecta a tu salud mental.

Pero, ¡buenas noticias! Aprender técnicas para combatir el estrés no lleva mucho tiempo. Probablemente sólo necesite 20 minutos al día. Las técnicas de este libro son fáciles de aprender y se pueden practicar en cualquier lugar: en el autobús, antes de acostarse o durante la comida. Una vez que veas que te ayuda, te adaptarás y estarás preparado para reventar más estrés. Y antes de que te des cuenta... ¡lo habrás conseguido!

Escrito por el terapeuta cognitivo-conductual y experto en combatir el estrés, Michael A. Tompkins, PhD, Stress Less enseña habilidades concretas para controlar el estrés y la ansiedad, organizadas en «dominios de estrés» como la familia, los amigos, las citas, la escuela y la tecnología/medios de comunicación. Y como el estrés no desaparece cuando los adolescentes llegan a la edad adulta, Menos estrés ayudará a los lectores a mantener el equilibrio y la calma mientras afrontan los altibajos de la vida en los meses y años venideros.