El cuaderno de terapia cognitivo-conductual: Habilidades de TCC basadas en la evidencia para ayudarle a manejar el estrés, la ansiedad, la depresión y más

Opiniones de los lectores

El Libro de ejercicios de terapia cognitivo-conductual de Michael Tompkins es elogiado por sus enfoques basados en la evidencia para tratar problemas emocionales comunes como la ansiedad y la depresión. Los críticos destacan su formato claro y fácil de usar y sus ejercicios prácticos, que lo convierten en un recurso valioso tanto para los clínicos como para las personas que buscan autoayuda. Sin embargo, algunos usuarios devolvieron el libro porque no se aplicaba específicamente a su campo de interés, lo que indica que el público objetivo puede no ser lo suficientemente amplio para todos.

El libro está bien organizado, se basa en pruebas y proporciona herramientas y ejercicios prácticos fáciles de entender y aplicar. Se dirige tanto a los terapeutas como a los clientes, por lo que resulta accesible para quienes están aprendiendo los conceptos de la TCC. El autor presenta principios complejos de la TCC en un formato digerible, capacitando a los lectores para gestionar sus desafíos emocionales de forma eficaz.

Algunos usuarios consideraron que el libro no estaba adaptado a sus necesidades específicas, en particular aquellos que buscaban contenidos relevantes para la gestión de casos más que para la terapia autorizada. Además, las personas que buscan temas muy específicos o avanzados en TCC pueden encontrarlo deficiente.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More

Contenido del libro:

Escrito por un destacado experto en terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro de ejercicios ofrece poderosas habilidades basadas en la evidencia para mejorar su salud mental, de modo que pueda volver a vivir su vida.

¿Ha estado luchando contra la tristeza, la preocupación, el estrés o incluso el insomnio? Seguro que no está solo. A medida que nuestro mundo se convierte en un lugar cada vez más incierto, muchas personas descubren que necesitan ayuda para controlar la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento de referencia para estos trastornos. Este exhaustivo cuaderno de ejercicios destila las últimas investigaciones sobre la TCC en una guía fácil de usar que puede utilizar para empezar a sentirse mejor ahora mismo.

En El cuaderno de trabajo de la terapia cognitivo-conductual encontrará técnicas de eficacia probada que le ayudarán a aumentar su resiliencia, a enfrentarse eficazmente a los retos de la vida, a trabajar con pensamientos y sentimientos difíciles y a mejorar su bienestar general. También descubrirá prácticas de vanguardia de la TCC dirigidas a la rumiación, la autocompasión, la autoestima y la ira crónica. Practicando cada una de las habilidades descritas en este cuaderno de ejercicios, construirás tu propio kit de herramientas de bienestar mental al que podrás recurrir cuando más lo necesites.

Si estás luchando contra la ansiedad, la depresión, el estrés o cualquier otro problema de salud mental, no tienes por qué hacerlo solo. Este cuaderno te ayudará a empezar a recuperarte, paso a paso.