El libro de trabajo del insomnio para adolescentes: Habilidades para ayudarte a dejar de estresarte y empezar a dormir mejor

Opiniones de los lectores

El libro 'The Insomnia Workbook for Teens' es altamente recomendado por terapeutas y clínicos por su enfoque atractivo, práctico y basado en la evidencia para ayudar a los adolescentes a mejorar sus hábitos de sueño. Presenta un diseño bien organizado con una variedad de actividades y herramientas que se adaptan tanto a los adolescentes como a sus familias, por lo que es adecuado para su uso en terapia y en casa. El cuaderno cubre una amplia gama de temas que afectan al sueño y ha sido elogiado por su claridad y facilidad de uso.

Estilo de libro de trabajo bien organizado con actividades atractivas, estrategias basadas en la evidencia, herramientas prácticas tanto para adolescentes como para terapeutas, psicoeducación relevante, redacción clara y concisa, y útil tanto para uso individual como familiar.

Parte de la información puede no ser nueva para los terapeutas experimentados; algunos usuarios mencionaron que está orientado a los adolescentes, lo que puede limitar su atractivo para un público más amplio.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Contenido del libro:

Basado en la ciencia del sueño más actual y en intervenciones cognitivas y conductuales basadas en la evidencia, The Insomnia Workbook for Teens ayuda a los adolescentes a cambiar sus hábitos de sueño para que puedan sentirse más alerta y preparados para afrontar los retos de la vida.