El libro de trabajo de la ansiedad y la depresión: Técnicas sencillas y eficaces de TCC para controlar los estados de ánimo y sentirse mejor ahora [Edición en letra grande de 16 pt]

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'The Anxiety and Depression Workbook', de Michael Tompkins, destacan su eficacia como recurso integral para el manejo de la ansiedad y la depresión, que combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) con técnicas de atención plena (mindfulness). Muchos usuarios aprecian su claridad, sus enfoques basados en la evidencia y sus herramientas prácticas, que lo hacen adecuado tanto para uso individual como terapéutico. Sin embargo, algunas críticas señalan sus posibles limitaciones, especialmente en lo que se refiere a su énfasis en los aspectos cognitivos por encima de los factores fisiológicos en la salud mental.

Recurso exhaustivo que aborda tanto la ansiedad como la depresión.

Explicaciones claras y herramientas prácticas, incluyendo hojas de trabajo y ejercicios.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]

Contenido del libro:

Las personas con ansiedad y depresión concurrentes a menudo comparten un rasgo común: la evitación de las emociones.

En este cuaderno, el psicólogo Michael Tompkins ofrece a los lectores habilidades de terapia cognitivo-conductual (TCC) basadas en pruebas para abordar los patrones de evitación emocional que provocan la ansiedad y la depresión. Con esta guía paso a paso, los lectores también aprenderán a manejar los pensamientos y sentimientos difíciles, mejorar el estado de ánimo y el bienestar, y experimentar un alivio duradero.