El libro de trabajo de la ansiedad y la depresión para adolescentes: Habilidades sencillas de TCC para ayudarte a lidiar con la ansiedad, la preocupación y la tristeza

Opiniones de los lectores

El «Anxiety and Depression Workbook for Teens» del Dr. Tompkins es un recurso muy apreciado para ayudar a los adolescentes a afrontar la ansiedad y la depresión. Ofrece herramientas y estrategias prácticas y accesibles tanto para los adolescentes como para los terapeutas, haciendo hincapié en un lenguaje fácil de entender y en ejemplos cercanos.

El libro es elogiado por su enfoque bien estructurado y atractivo, que lo hace adecuado para los adolescentes. Incluye hojas de trabajo y ejercicios útiles basados en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Los críticos destacan su claridad, su facilidad de comprensión y la ausencia de condescendencia. Se reconoce que es una herramienta inestimable para los terapeutas y un recurso de autoayuda beneficioso para los adolescentes, ya que proporciona medidas prácticas para abordar los problemas de salud mental.

No se mencionan contras significativas en las reseñas, pero algunos usuarios pueden preferir material más complejo o extenso dependiendo de la profundidad de la información deseada. Sin embargo, los comentarios generales indican una gran satisfacción con el contenido y el formato.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness

Contenido del libro:

Controla tu ansiedad y depresión, y toma las riendas de tu vida con este divertido y atractivo cuaderno de ejercicios.

Como adolescente, estás pasando por muchas cosas. La escuela se está convirtiendo en un reto, tus amistades y otras relaciones son más complicadas, y tus emociones pueden sentirse abrumadoras a veces. Y aunque todos los adolescentes tienen un caso pasajero de «melancolía» cuando una amistad atraviesa un bache o un examen no sale bien, si eres un adolescente con ansiedad y depresión, necesitas herramientas reales que te ayuden a controlar tus síntomas, para que puedas volver a lo que importa.

En The Anxiety and Depression Workbook for Teens, encontrarás habilidades de terapia cognitivo-conductual (TCC) directas y fáciles de poner en práctica que te ayudarán a ir un paso por delante de tus síntomas, a conectar con tus amigos, a probar cosas nuevas, a recuperarte de los contratiempos y a empezar a sentirte mejor de inmediato. Aprenderás todo sobre el origen de tus síntomas, cómo identificar las situaciones que pueden empeorar tus síntomas y cómo romper los hábitos de pensamiento que te mantienen estancado en la vida.

La vida de un adolescente puede ser dura. Si tienes sentimientos de tristeza y preocupación que te abruman o te impiden alcanzar tus metas, las habilidades y actividades de este cuaderno pueden ayudarte a encontrar la paz y a tomar las riendas de tu vida.