The Food-Mood Solution: Formas naturales de eliminar la ansiedad, la depresión, la ira, el estrés, el exceso de comida y los problemas con el alcohol y las drogas, y sentirse bien.

Opiniones de los lectores

El libro recibió críticas generalmente positivas, elogiadas por su contenido informativo sobre cómo la dieta y la nutrición pueden influir en el estado de ánimo y la salud mental. Muchos lectores informaron de cambios beneficiosos en su estado mental y su salud general tras poner en práctica las sugerencias del libro. Sin embargo, algunos lectores consideraron que la organización era deficiente y expresaron su decepción por la profundidad de la información en determinadas secciones, sobre todo en las recetas y en el análisis de los pasos del tratamiento. Se destacaron como puntos fuertes la legibilidad y los consejos prácticos.

⬤ Proporciona información sustancial sobre la relación entre la dieta y la salud mental.
⬤ Incluye sugerencias prácticas sobre suplementos y alimentos que pueden ayudar en los trastornos del estado de ánimo.
⬤ Muchos lectores informaron de cambios positivos en su salud mental y física tras seguir los consejos.
⬤ Fácil de leer y accesible para principiantes.
⬤ Recomendado por varios lectores como un recurso valioso para cualquiera que se enfrente a problemas de salud mental.

⬤ Algunos lectores encontraron el libro mal organizado y repetitivo.
⬤ La segunda mitad del libro carecía de profundidad y ofrecía consejos genéricos.
⬤ Las recetas se consideraron demasiado simplistas y muy centradas en la carne.
⬤ Algunas afirmaciones científicas carecían de citas, lo que generaba dudas sobre su credibilidad.
⬤ Decepción entre los lectores que esperaban directrices de tratamiento exhaustivas.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Contenido del libro:

El renombrado experto en nutrición Jack Challem aísla los desencadenantes nutricionales del mal humor, aportando soluciones que le ayudarán a estabilizar su estado de ánimo, ganar energía, dormir mejor, manejar el estrés y estar más concentrado.

Presenta un claro plan de cuatro pasos para alimentar el cerebro con la nutrición adecuada, dando consejos para elegir los alimentos y suplementos adecuados, así como para mejorar los hábitos de vida que ayudan a regular los cambios de humor.