La solución alimentaria: Formas totalmente naturales de eliminar la ansiedad, la depresión, la ira, el estrés, el exceso de comida y los problemas con el alcohol y las drogas, y sentirse bien.

Opiniones de los lectores

El libro ofrece amplia información sobre la relación entre la dieta y la salud mental, y defiende los cambios dietéticos y los suplementos como alternativas a la medicación para trastornos como la depresión y la ansiedad. Los revisores apreciaron los consejos prácticos y las explicaciones exhaustivas, pero tuvieron sentimientos encontrados sobre la organización y la profundidad del contenido, especialmente en la segunda mitad del libro.

⬤ Informativo sobre cómo la dieta afecta a la salud mental.
⬤ Recomendaciones prácticas sobre vitaminas y cambios en la dieta.
⬤ Ofrece métodos alternativos para gestionar los problemas de salud mental.
⬤ Muchos lectores relatan experiencias personales positivas y sugieren beneficios significativos de los consejos.
⬤ Fácil de leer y accesible para un público general.

⬤ Algunas reseñas mencionan una mala organización y repetición de contenidos.
⬤ La segunda mitad carece de profundidad y detalle, sobre todo en lo que respecta a los «4 pasos» de la salud y el bienestar mental.
⬤ Las recetas básicas proporcionadas pueden no resultar atractivas para todos los lectores.
⬤ Algunos opinan que el libro es elemental para quienes tienen conocimientos previos sobre temas de salud mental.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Contenido del libro:

El renombrado experto en nutrición Jack Challem aísla los desencadenantes nutricionales del mal humor, aportando soluciones que le ayudarán a estabilizar su estado de ánimo, ganar energía, dormir mejor, manejar el estrés y estar más concentrado.

Presenta un claro plan de cuatro pasos para alimentar el cerebro con la nutrición adecuada, dando consejos para elegir los alimentos y suplementos adecuados, así como para mejorar los hábitos de vida que ayudan a regular los cambios de humor.