Síndrome X: El programa nutricional completo para prevenir y revertir la resistencia a la insulina

Opiniones de los lectores

El libro proporciona información valiosa sobre el control de la resistencia a la insulina, la diabetes y los problemas de salud asociados a través de la dieta y los suplementos. Muchos lectores informan de mejoras significativas en su salud, como pérdida de peso y mejor control de los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, algunos críticos consideran que las recomendaciones dietéticas son demasiado estrictas y poco prácticas, especialmente para quienes tienen limitaciones específicas en su estilo de vida.

⬤ Ofrece información práctica y clara sobre el control de la resistencia a la insulina y la diabetes.
⬤ Muchos lectores experimentaron mejoras significativas en su salud, incluyendo pérdida de peso y niveles más bajos de azúcar en sangre.
⬤ Contiene sugerencias útiles sobre suplementos e ideas sobre cambios en la dieta.
⬤ Bien organizado y fácil de leer con resúmenes al final de cada capítulo.

⬤ Las recomendaciones dietéticas pueden ser demasiado estrictas y poco prácticas para algunos lectores.
⬤ Cierta información puede no ser nueva para quienes estén familiarizados con las dietas bajas en carbohidratos o glucémicas.
⬤ Falta de información detallada sobre los índices glucémicos de los alimentos.
⬤ Algunos lectores opinaron que el libro promociona los suplementos sin explicar adecuadamente las posibles contraindicaciones.

(basado en 108 opiniones de lectores)

Título original:

Syndrome X: The Complete Nutritional Program to Prevent and Reverse Insulin Resistance

Contenido del libro:

¡Puede volver a sentirse bien!

"Síndrome X presenta de forma proactiva un plan dietético nutritivo, sabroso y sencillo que nos devuelve a los fundamentos de una nutrición sana""-Lendon H. Smith, M. D., autor del bestseller del New York Times Alimenta bien tu cuerpo.

"El síndrome X es el mejor libro nuevo para ayudarle a comprender los hechos sobre nutrición, salud y envejecimiento..... Está repleto de información y conocimientos nuevos a los que la mayoría de los lectores nunca han tenido acceso. Todo aquel que valore su salud querrá leer el libro y luego individualizar el programa para adaptarlo a sus necesidades; los autores han hecho que esto sea más fácil que nunca""-Richard A. Kunin, M. D., autor de Mega-Nutrición.

¿Qué es el síndrome X? Es una resistencia a la insulina -la hormona necesaria para quemar los alimentos para obtener energía- combinada con colesterol o triglicéridos altos, presión arterial alta o demasiada grasa corporal. El síndrome X envejece prematuramente y aumenta significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad, enfermedades oculares, trastornos del sistema nervioso, diabetes, Alzheimer, cáncer y otras enfermedades relacionadas con la edad.

Síndrome X es el primer libro que le dice cómo combatir el trastorno epidémico que está descarrilando la salud de casi un tercio de los norteamericanos. Esboza un programa completo de tres pasos -que incluye dietas fáciles de seguir, actividad física ligera y vitaminas y suplementos nutricionales fácilmente disponibles- que le protegerán contra el desarrollo del síndrome X o lo revertirán si ya lo padece.