The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans (La limpieza cetogénica de 30 días, 1: Restablece tu metabolismo con 160 sabrosas recetas de alimentos integrales y planes de comidas)

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro '30 Day Ketogenic Cleanse' de Maria Emmerich elogian abrumadoramente su eficacia, sus deliciosas recetas y los cambios positivos en el estilo de vida que promueve. Muchos usuarios afirman haber perdido peso de forma significativa y haber mejorado su salud, al tiempo que disfrutan del proceso culinario. Sin embargo, algunos críticos mencionan la complejidad de las recetas y el compromiso de tiempo requerido, lo que indica que puede no ser adecuado para principiantes o personas con agendas ocupadas.

⬤ Eficaz para perder peso y aumentar la energía.
⬤ Recetas deliciosas y creativas que hacen que cocinar sea agradable.
⬤ La presentación del libro es fácil de usar, con planes de comidas claros e información sobre nutrientes.
⬤ Beneficios para la salud reportados por los usuarios, incluyendo la reducción de la inflamación y la mejora del bienestar general.
⬤ Anima a cocinar en casa en lugar de comer fuera, lo que lleva a elecciones más saludables.

⬤ Puede que no se adapte a un estilo de vida ajetreado.
⬤ Los ingredientes pueden ser difíciles de encontrar o caros, lo que supone un reto para quienes tienen un presupuesto limitado.
⬤ Algunas recetas se consideran complejas o requieren equipos de cocina especiales.
⬤ No es apto para principiantes
⬤ Se recomienda tener buenos conocimientos de ceto y cocina.

(basado en 1603 opiniones de lectores)

Título original:

The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans

Contenido del libro:

La Limpieza Cetogénica de 30 Días es una guía para sanar el cuerpo de adentro hacia afuera.

La mayoría de la gente que intenta una dieta cetogénica lo hace completamente mal. Maria Emmerich, por el contrario, basa esta limpieza en una dieta cetogénica verdadera y bien formulada, ayudando a los lectores a restablecer su metabolismo, recuperar la salud, perder peso y aprovechar el aumento de los niveles de energía.

Este libro incluye:

-Una explicación detallada de cómo el azúcar causa inflamación y conduce a la enfermedad.

-Planes de comidas de 30 días para iniciar la cetosis, con las correspondientes listas de la compra.

-Planes de comidas de 30 días que cumplen con Whole30, con sus correspondientes listas de la compra.

-Una amplia variedad de recetas increíbles, con sugerencias para combinar esas recetas en deliciosas y satisfactorias comidas cetogénicas.

-Listas fácilmente accesibles de alimentos ceto aprobados y alimentos que impiden la cetosis.

-Consejos sobre cómo comer para equilibrar las hormonas, dormir mejor, sentirse mejor y perder peso siguiendo una dieta cetogénica.

-Guía para mantener la cetosis después de una exitosa limpieza de 30 días.

-Recomendaciones de suplementos para ayudar a curar los malos hábitos alimenticios.

-Un capítulo extra sobre la olla de cocción lenta para hacer la vida más fácil.