Título original:
Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness
Contenido del libro:
Hoy en día es difícil contar con el mundo exterior. Por eso es vital cultivar fortalezas internas como la valentía, la gratitud y la compasión, que son la clave de la resiliencia y del bienestar duradero en un mundo cambiante.
La verdadera resiliencia es mucho más que soportar condiciones terribles. Necesitamos resiliencia todos los días para formar una familia, trabajar, afrontar el estrés, lidiar con problemas de salud, resolver problemas con los demás, curarnos de viejos dolores y, simplemente, seguir adelante.
Con su característica mezcla de neurociencia, atención plena y psicología positiva, el Dr. Rick Hanson, autor del bestseller del New York Times, le muestra cómo desarrollar doce fortalezas internas vitales integradas en su propio sistema nervioso. Entonces, no importa lo que la vida te depare, serás capaz de sentirte menos estresado, buscar oportunidades con confianza y mantenerte tranquilo y centrado ante la adversidad.
Esta guía práctica está llena de sugerencias concretas, prácticas vivenciales, ejemplos personales y conocimientos sobre el cerebro. Incluye formas eficaces de interactuar con los demás y de reparar y profundizar relaciones importantes.
Cálido, alentador y realista, el enfoque paso a paso del Dr. Hanson se basa en la ciencia de la neuroplasticidad positiva. Explica cómo superar el sesgo negativo del cerebro, liberar los pensamientos y sentimientos dolorosos y sustituirlos por la autocompasión, la autoestima, la alegría y la paz interior.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9780451498861 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 1900 |
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