Hardwiring Happiness: La nueva ciencia cerebral de la satisfacción, la calma y la confianza

Opiniones de los lectores

Hardwiring Happiness, del Dr. Rick Hanson, explora la neurociencia que subyace a la felicidad y ofrece métodos prácticos para cablear experiencias positivas en nuestro cerebro. El libro es apreciado por sus explicaciones claras, la aplicación de la investigación científica y los ejercicios prácticos, que lo hacen accesible para un público general. Sin embargo, algunos lectores encontraron complejas algunas partes del libro y desearon más material visual o un enfoque más sencillo de algunas de las intrincadas ideas presentadas.

El libro está bien escrito y es fácil de leer, haciendo comprensibles conceptos neurocientíficos complejos. Incorpora eficazmente ejercicios prácticos, en particular el método HEAL, para ayudar a los lectores a mejorar su felicidad. Muchos de los lectores han destacado el impacto positivo que el libro ha tenido en sus vidas, ayudándoles a regular sus emociones y fomentando una actitud más positiva. También destacan como puntos fuertes la credibilidad del autor como psicólogo y su atractivo estilo de escritura.

Algunos lectores consideraron que el libro era denso y difícil, y sugirieron que la inclusión de más ayudas visuales o gráficos podría mejorar la comprensión. Se critica que el método HEAL no esté respaldado por la investigación, ya que algunos opinan que se basa más en pruebas anecdóticas que en un respaldo científico sustancial. Además, aunque muchos apreciaron el estilo accesible de la redacción, otros señalaron la posible simplificación excesiva de ideas complejas.

(basado en 509 opiniones de lectores)

Título original:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Contenido del libro:

¿Por qué es más fácil rumiar sentimientos heridos que disfrutar de la calidez del aprecio?

Porque tu cerebro ha evolucionado para aprender rápidamente de las malas experiencias, pero lentamente de las buenas.

Puedes cambiarlo.

La vida no es fácil, y tener un cerebro programado para asimilar lo malo e ignorar lo bueno nos hace estar preocupados, irritados y estresados, en lugar de confiados, seguros y felices. Pero cada día está lleno de oportunidades para construir fortalezas internas y el Dr. Rick Hanson, un aclamado psicólogo clínico, muestra lo que puede hacer para anular el pesimismo por defecto del cerebro.

Hardwiring Happiness expone un método sencillo que utiliza el poder oculto de las experiencias cotidianas para construir nuevas estructuras neuronales llenas de felicidad, amor, confianza y paz. Aprenderá a ver a través de las mentiras que le cuenta su cerebro. Los cuatro pasos del Dr. Hanson construyen fortalezas en su cerebro -contrarrestando su antiguo sesgo de negatividad- haciendo que la satisfacción y un poderoso sentido de resiliencia sean la nueva normalidad. En sólo unos minutos al día, puede transformar su cerebro en un refugio y un centro de energía de calma y felicidad. Puedes cablear la felicidad.