El botiquín de primeros auxilios para la ansiedad: Herramientas rápidas para momentos extremos e inciertos

Título original:

The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times

Contenido del libro:

"Ideal para estos tiempos inquietantes; muy recomendable para lectores en general".

-- Library Journal (reseña con estrella).

Una guía de alivio rápido para calmar la ansiedad y el estrés ahora mismo.

Si en estos momentos sientes niveles de estrés y ansiedad sin precedentes, debes saber que no estás solo. En estos tiempos extremos e inciertos, es natural estar en un estado constante de tensión mental y física. Tanto si te enfrentas a la pérdida de un trabajo, a la enfermedad de un ser querido o simplemente sientes el peso del mundo a las 2 de la mañana, necesitas herramientas rápidas que puedas utilizar ahora mismo, cuando y donde estés, para reducir el estrés y calmar la ansiedad. Este kit de emergencia te ayudará.

Escrito por un equipo de ensueño de expertos en salud mental y fundamentado en la terapia basada en la evidencia, El botiquín de primeros auxilios para la ansiedad ofrece potentes herramientas para tratar el estrés y la ansiedad en los momentos en que más lo necesitas. Encontrarás formas fáciles y prácticas de ayudarte a poner pausa al pánico y encontrar tu punto de calma de inmediato. Descubrirá intervenciones en el momento que le ayudarán a relajarse antes de que la ansiedad y el estrés se disparen. Y, por último, aprenderá a realizar cambios saludables y viables en su estilo de vida para mejorar su salud mental y aumentar su resiliencia, de modo que pueda afrontar con eficacia las situaciones estresantes en el futuro, independientemente de lo que le depare la vida.

Entre los temores económicos relacionados con la pandemia, las frustraciones del distanciamiento social, el confinamiento en el interior de la casa, el trabajo y las dobles tareas domésticas (¡ahora incluyendo la educación en casa! ), y la amenaza inminente de una enfermedad grave, ¿es de extrañar que se sienta completamente estresado y ansioso? Si necesita un alivio inmediato, El botiquín de primeros auxilios para la ansiedad tiene todo lo que necesita para controlar el estrés y la ansiedad... ahora mismo.