Cómo establecer buenas relaciones: Prácticas sencillas para resolver conflictos, crear vínculos y fomentar el amor

Título original:

Making Great Relationships: Simple Practices for Solving Conflicts, Building Connection, and Fostering Love

Contenido del libro:

50 prácticas sencillas pero poderosas para mejorar todas tus relaciones con sólo cambiar lo que piensas y dices, basadas en los últimos descubrimientos de la neurociencia, la atención plena y la psicología positiva, del autor del bestseller del New York Times Neurodharma y Resilient.

Las relaciones suelen ser la parte más importante de la vida de una persona. Pero a menudo son estresantes y frustrantes, o simplemente incómodas, distantes y solitarias. Sentimos el peso de las cosas no dichas, las necesidades no satisfechas, los conflictos sin resolver. Es fácil sentirse estancado.

Pero, en realidad, nuevas investigaciones demuestran que tú creas tus relaciones cada día con las cosas que haces y dices, lo que te da la posibilidad de empezar a mejorarlas ahora. Tienes el poder de mejorar todas tus relaciones simplemente haciendo cambios sencillos que empiezan en tu interior.

El Dr. Rick Hanson, autor de los bestsellers del New York Times El cerebro de Buda y Hardwiring Happiness, aporta la calidez y claridad que le caracterizan a Cómo establecer buenas relaciones, una completa guía para fomentar relaciones sanas, eficaces y satisfactorias de todo tipo: en casa y en el trabajo, con la familia y los amigos, y con las personas que suponen un reto. Como psicólogo, consejero de parejas y familias, marido y padre, el Dr. Hanson ha aprendido qué hace que las relaciones vayan mal y qué se puede hacer para que vayan mejor.

Basado en la ciencia del cerebro y en la psicología clínica, e informado por la sabiduría contemplativa, Cómo establecer buenas relaciones ofrece cincuenta habilidades fundamentales, entre las que se incluyen:

- Cómo convencerte de que realmente mereces que te traten bien.

- Cómo comunicarse eficazmente en todo tipo de entornos.

- Cómo mantenerte centrado para que los conflictos no te agiten tanto.

- Cómo ver lo bueno de los demás (incluso cuando te lo ponen difícil).

- Cómo establecer y mantener límites saludables o redimensionar las relaciones según sea necesario.

- Cómo expresar tus necesidades para que sea más probable que se satisfagan.

Con estas cincuenta prácticas sencillas pero poderosas, podrá manejar los conflictos, reparar los malentendidos, ser tratado mejor, profundizar en una relación sentimental, estar en paz con los demás y dar el amor que lleva en el corazón. Cómo hacer grandes relaciones te enseñará a relacionarte mejor que nunca con todas las personas de tu vida.