Título original:
Making a Good Brain Great: The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance
Contenido del libro:
El Dr. Daniel Amen, una de las autoridades mundiales más destacadas en el campo del cerebro, tiene una noticia para usted: su cerebro está implicado en todo lo que hace; aprenda a cuidarlo adecuadamente y será más inteligente, más sano y más feliz en tan sólo 15 días.
Probablemente corres, levantas pesas o haces yoga para mantener tu cuerpo en plena forma.
Te pones crema solar y lociones para proteger tu piel.
Pero lo más probable es que simplemente ignores a tu cerebro y confíes en que haga su trabajo. Sin saberlo, la gente pone en peligro o lesiona su cerebro, lo estresa trabajando a un ritmo frenético y sin dormir lo suficiente, lo contamina con cafeína, alcohol y drogas y lo priva de los nutrientes adecuados. La disfunción cerebral es la razón número uno por la que la gente fracasa en la escuela, el trabajo y las relaciones. El cerebro es el órgano del aprendizaje, el trabajo y el amor, el superordenador que dirige nuestras vidas. Es muy sencillo: cuando nuestro cerebro funciona bien, nosotros funcionamos bien, y cuando nuestro cerebro tiene problemas, tenemos problemas en nuestras vidas.
Por suerte, nunca es demasiado tarde: el cerebro es capaz de cambiar y, cuando se cuida, los resultados son asombrosos. Cómo hacer grande un buen cerebro le ofrece las herramientas que necesita para optimizar su capacidad cerebral y, de paso, enriquecer su salud y su vida. Los principios y ejercicios de este libro, basados en años de investigación neurocientífica de vanguardia y en las experiencias de miles de personas, proporcionan una gran cantidad de información práctica para enseñarle a conseguir el mejor cerebro posible. Aprenderá:
-Cómo comer bien para pensar bien.
-Cómo proteger el cerebro de lesiones y sustancias tóxicas.
-cómo nutrir su cerebro con vitaminas y hacer ejercicios mentales para mantenerlo fuerte.
-el componente crítico del ejercicio físico, y qué tipos funcionan mejor.
-cómo librar a su cerebro de pensamientos negativos, contrarrestar el estrés y mucho más.
Lleno de anécdotas alentadoras procedentes de los muchos años de experiencia del Dr. Amen, Cómo hacer grande un buen cerebro es una hoja de ruta positiva y práctica para enriquecer y mejorar su propio mayor activo: su cerebro.
De la edición en tapa dura.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781400082094 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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