Cambia tu cerebro, cambia tu vida: El programa revolucionario para vencer la ansiedad, la depresión, la obsesión, la falta de concentración, la ira y los problemas de memoria.

Título original:

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Prob

Contenido del libro:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - En esta edición completamente revisada y actualizada,el neuropsiquiatra Dr. Daniel Amen incluye eficaces "recetas cerebrales" que pueden ayudar a sanar su cerebro y cambiar su vida.

"Perfección en la combinación de la tecnología de vanguardia de la ciencia del cerebro con una hoja de ruta probada, fácil de usar, definitiva y procesable para salvaguardar y mejorar la salud y la funcionalidad del cerebro"--David Perlmutter, M. D., autor del bestseller del New York Times Grain Brain.

En Cambia tu cerebro, cambia tu vida, el prestigioso neuropsiquiatra Daniel Amen, M.D., incluye nuevas investigaciones de vanguardia obtenidas a partir de más de 100.000 escáneres cerebrales SPECT durante el último cuarto de siglo y pruebas científicas de que su ansiedad, depresión, ira, obsesión o impulsividad podrían estar relacionadas con el funcionamiento de estructuras específicas de su cerebro. Las "recetas cerebrales" del Dr. Amen le ayudarán a:

- Para calmar la ansiedad y el pánico Utilice técnicas sencillas de respiración para calmar inmediatamente la agitación interior.

- Para combatir la depresión Aprenda a matar los ANT (pensamientos negativos automáticos) y utilice suplementos adaptados a su tipo de cerebro.

-Para frenar la ira Siga la dieta Amen contra la ira y aprenda los nutrientes que la calman.

- Para mejorar la memoria Aprenda los pasos y hábitos específicos para disminuir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer que pueden ayudarle hoy mismo.

-Para vencer la impulsividad y aprender a concentrarse Desarrolle una concentración total con el Milagro de una página.

- Para dejar de preocuparse obsesivamente Siga el ejercicio de escritura "desatascarse" y aprenda otros ejercicios de resolución de problemas.

No estás atascado con el cerebro con el que has nacido.