Vencer el insomnio

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: muchos lectores lo consideran increíblemente útil para controlar el insomnio, mientras que otros critican su enfoque tradicionalista y su estilo de redacción. El mensaje central hace hincapié en la comprensión de los problemas del sueño y ofrece consejos prácticos sobre cómo afrontar el insomnio.

Los lectores aprecian el contenido informativo, los consejos prácticos de autoayuda y el estilo ameno y fácil de entender del autor. A muchos el libro les ha cambiado la vida y les ha proporcionado un alivio significativo de sus problemas de insomnio de larga duración. También fomenta la reflexión personal a través de los diarios del sueño y proporciona estudios de casos cercanos.

Algunas reseñas mencionan que la redacción puede resultar demasiado campechana y ocultar los valiosos consejos que ofrece. Los críticos señalan la falta de investigación en profundidad y algunos puntos de vista anticuados o tradicionales presentados por el autor. Además, hay comentarios sobre la calidad física del libro.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

Beating Insomnia

Contenido del libro:

El insomnio es una de las principales aflicciones del mundo moderno, y es responsable de una gran pérdida de productividad, accidentes y sufrimiento. Aproximadamente una de cada tres personas tiene problemas de sueño.

El insomnio se ha relacionado con la ansiedad, la depresión grave, las alteraciones cognitivas, la hipertensión, las cardiopatías, la diabetes y una mayor propensión a las infecciones. Sin embargo, el estrés, que predispone a estas afecciones, también es una de las principales causas de insomnio.

Este libro, escrito por un destacado psiquiatra, explica cómo dormir mejor. Los temas tratados son - ¿Tiene importancia el insomnio? - Cómo funciona el sueño - ¿Por qué no puedo dormir? - Problemas específicos que interfieren con el sueño - Utilización de un diario del sueño - Control del estrés - Tratamientos no farmacológicos - Píldoras y pociones - Tratamiento de las causas específicas del insomnio - Sigo sin poder dormir.