Smarter Not Harder: La guía del biohacker para conseguir el cuerpo y la mente que deseas

Opiniones de los lectores

El libro «Smarter Not Harder», de Dave Asprey, recibe comentarios variados, aunque muchos reconocen la riqueza de su información sobre salud y biohacking. Los lectores aprecian sus consejos prácticos, pero algunos lo consideran complejo y no siempre aplicable a la vida cotidiana. Hay excelentes ideas para mantener la salud y el bienestar, pero se plantean dudas sobre la viabilidad de algunas recomendaciones, sobre todo para quienes tienen un presupuesto limitado o menos experiencia en biohacking.

** Rico en información sobre salud y biohacking. ** Ofrece consejos prácticos y consejos para mejorar la salud. ** Puede servir como una herramienta de referencia útil para diversos problemas de salud. ** Enfatiza el empoderamiento personal y la responsabilidad por la salud. ** Estilo de escritura atractivo y fácil de seguir que resuena con los lectores.

** Alguna información se considera demasiado compleja o avanzada para principiantes. ** Ciertas recomendaciones pueden no ser prácticas para el lector medio o para personas con bajo presupuesto. ** Falta de orientación detallada sobre la aplicación efectiva de las sugerencias dietéticas. ** Información repetitiva, similar a las obras anteriores de Asprey. ** Algunos lectores encontraron que la escritura carece de profundidad en la explicación de los estudios científicos o afirmaciones.

(basado en 141 opiniones de lectores)

Título original:

Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want

Contenido del libro:

El biohacker de renombre mundial y autor de bestsellers Dave Asprey revela cómo maximizar tu bienestar con el mínimo esfuerzo, tomando el control del sistema operativo de tu cuerpo.

Si quieres perder peso, aumentar tu energía o agudizar tu mente, hay estanterías de libros que ofrecen infinidad de consejos. Si lo que quieres es mejorar tu fuerza y tu condición física, hay un montón de gimnasios y entrenadores dispuestos a ofrecerte sus consejos. Lo que todos estos recursos tienen en común es que te ofrecen un mal negocio: mucho esfuerzo por poco beneficio. Dave Asprey ha encontrado una forma mejor.

En Smarter Not Harder, el acreditado maestro del biohacking expone los sorprendentes secretos del sistema operativo de tu cuerpo, o su "MeatOS". Ese sistema está diseñado naturalmente para ser perezoso, razón por la cual las rutinas de ejercicio sudoroso y las dietas rígidas producen efectos tan limitados. Dave nos muestra cómo hackear el MeatOS y hacer que haga lo que nosotros queremos que haga, convirtiéndolo de obstáculo en aliado. La clave para lograr un bienestar óptimo, revela, no consiste en hacer más, sino en hacer menos: hacer ejercicio y comer de forma más inteligente, no más fuerte, y hacer que la pereza innata del cuerpo trabaje para usted.

Smarter Not Harder no es una dieta ni un plan de fitness. Es un sistema de acciones biológicas dirigidas a mejorar sus sistemas metabólicos, neurológicos y epigenéticos. Repleto de información práctica y accesible sobre cómo comer mejor.

Entrenamientos inteligentes que le proporcionarán más fuerza y energía en menos tiempo.

Y terapias estratégicas para reducir el estrés y aumentar la resiliencia: Más inteligente, no más difícil le mostrará cómo conseguir una salud duradera en menos tiempo.