La Dieta a Prueba de Balas: Pierda hasta medio kilo al día, recupere la energía y la concentración, mejore su vida

Opiniones de los lectores

El libro «Dieta a prueba de balas», de Dave Asprey, ha recibido críticas variadas. Los lectores aprecian su contenido informativo sobre la dieta y la salud, en particular el énfasis en las grasas buenas y el respaldo científico de ciertas afirmaciones. Muchos lectores han experimentado cambios positivos en su salud y pérdida de peso. Sin embargo, algunas críticas incluyen su naturaleza repetitiva, la falta de ayudas visuales, la calidad de la escritura, y la percepción de que sirve principalmente como una herramienta de marketing para los productos de Asprey. En general, aunque el libro se considera beneficioso para muchos, se aconseja a los lectores potenciales que lo aborden con una mentalidad crítica.

⬤ Informativo y fácil de leer
⬤ hace hincapié en la importancia de las grasas buenas
⬤ muchos lectores informan de mejoras sustanciales en la salud y pérdida de peso
⬤ guía bien organizada y completa sobre dieta y nutrición
⬤ se proporcionan referencias científicas.

⬤ Contenido repetitivo y problemas de calidad de redacción
⬤ se percibe como una herramienta de marketing para los productos de Asprey
⬤ carece de suficientes ayudas visuales y detalles de referencia
⬤ parte de la información puede ser redundante para quienes estén familiarizados con las obras anteriores de Asprey
⬤ puede no funcionar para todo el mundo.

(basado en 1464 opiniones de lectores)

Título original:

The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life

Contenido del libro:

A los veintitantos años, Dave Asprey era un multimillonario de éxito de Silicon Valley. También pesaba 90 kilos, a pesar de que hacía lo que le recomendaban los médicos: comer 1.800 calorías al día y hacer ejercicio 90 minutos diarios, seis veces por semana.

Cuando su exceso de grasa empezó a causarle niebla cerebral y los antojos de comida minaron su energía y su fuerza de voluntad, Asprey recurrió a las mismas técnicas de pirateo informático que hicieron su fortuna para "piratear" su propia biología, invirtiendo más de 300.000 dólares y 15 años en descubrir qué estaba obstaculizando su energía, su rendimiento, su aspecto y su felicidad. Desde instalaciones privadas de electroencefalografía cerebral hasta monasterios remotos en el Tíbet, pasando por escáneres cerebrales radiactivos, análisis de la química sanguínea, pruebas del sistema nervioso y mucho más, exploró tecnologías tradicionales y alternativas para alcanzar su plenitud física y mental. ¿El resultado? La Dieta a Prueba de Balas, un programa antiinflamatorio para perder peso rápidamente sin pasar hambre y rendir al máximo.

La Dieta Antibalas desafiará -y cambiará- su forma de pensar sobre la pérdida de peso y el bienestar. Te saltarás el desayuno, dejarás de contar calorías, comerás altos niveles de grasas saturadas saludables, harás ejercicio y dormirás menos, y añadirás suplementos inteligentes.

Al hacerlo, ganarás energía, desarrollarás músculo magro y verás cómo los kilos desaparecen. Al abandonar el pensamiento tradicional de "dieta", Asprey pasó de tener sobrepeso y estar enfermo a los veinte años a mantener una pérdida de peso de 45 kilos, aumentar su coeficiente intelectual y sentirse mejor que nunca a los cuarenta. La Dieta a Prueba de Balas es su plan para una vida mejor.