Fast This Way: Quema grasa, cura la inflamación y come como el ser humano de alto rendimiento que estás destinado a ser

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'Fast This Way' de Dave Asprey elogian el libro por su estilo atractivo y sus ideas prácticas sobre el ayuno intermitente. Muchos lectores aprecian las anécdotas personales de Asprey, la ciencia que hay detrás del ayuno y los consejos prácticos. Sin embargo, algunas críticas destacan el énfasis excesivo en las historias personales, la falta de referencias científicas sólidas y la promoción comercial de productos específicos.

⬤ Narración atractiva e inspiradora que integra historias personales con consejos prácticos sobre el ayuno.
⬤ Proporciona consejos prácticos y técnicas para que el ayuno sea más fácil y eficaz.
⬤ Hace hincapié en la individualidad de los enfoques del ayuno, fomentando la autoexperimentación.
⬤ Explicaciones claras de conceptos científicos relacionados con el ayuno, presentadas de forma accesible.
⬤ Muchos lectores encontraron el libro transformador, ayudándoles a cambiar su relación con la comida y mejorar su salud.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro se centraba demasiado en las anécdotas personales y menos en la ciencia dura.
⬤ Críticas sobre la promoción de productos específicos (como el café Bulletproof) que, según algunos, desvirtúa el mensaje general.
⬤ Algunos críticos opinan que el libro carece de profundidad en comparación con otras obras científicas sobre el ayuno.
⬤ Algunos lectores cuestionaron los fundamentos científicos de ciertas recomendaciones y opinaron que hacían falta más citas.

(basado en 395 opiniones de lectores)

Título original:

Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be

Contenido del libro:

Rompe las reglas, no el ayuno con el biohacker de renombre mundial y fundador de Bulletproof Coffee, Dave Asprey, autor de La dieta Bulletproof, Head Strong, y otros bestsellers del New York Times.

Durante más de una década, el fundador de Bulletproof, Dave Asprey, ha compartido su punto de vista único y su experiencia para ayudar a sus seguidores a convertirse en la mejor versión de sí mismos. Desde vivir más tiempo hasta volverse más inteligente, pasando por maximizar el rendimiento o practicar la atención plena, los seguidores de Dave acuden a él en busca de su punto de vista sobre las técnicas más eficaces para llegar a ser más sanos y poderosos de lo que la mayoría de los médicos creen que es posible.

Asprey ha estado ayunando durante años, mucho antes de que ganara popularidad generalizada, y si eres fan del café Bulletproof y de La dieta Bulletproof, también has estado disfrutando de algunos de los beneficios del ayuno intermitente.

En Fast This Way,Dave pide a los lectores que olviden todo lo que creen saber sobre esta práctica ancestral y los lleva en un viaje a través de la ciencia de vanguardia para examinar las formas en que los ayunantes novatos y los leales al ayuno intermitente pueden poner fin a su relación con la comida y mejorar su juego de ayuno más allá de la restricción calórica.

⬤ ¿Y SI comer los alimentos adecuados en el momento adecuado puede mejorar su ayuno?

⬤ ¿Y SI la forma en que haces ejercicio y duermes pudiera engañar a tu cuerpo haciéndole creer que estás ayunando?

⬤ ¿Y SI fuera fácil saltarse una comida, o dos, o tres?

⬤ ¿Y SI el ayuno fuera diferente para las mujeres, pudiera personalizarse según sus genes y pudiera afectar a su salud mental?

⬤ ¿Y SI todos los ayunos fueran iguales?

Fast This Way es una lectura convincente de las últimas ideas sobre el ayuno y ofrece a los lectores el manual y las herramientas para sacar el máximo partido de sus ayunos y de su biología personal.