Head Strong: El Plan a Prueba de Balas para Activar la Energía Cerebral No Aprovechada para Trabajar con Más Inteligencia y Pensar Más Rápido-En Sólo Dos Semanas

Opiniones de los lectores

El libro recibe elogios por su amplia información sobre las mitocondrias y la optimización de la salud, y muchos lectores afirman haber obtenido beneficios que les han cambiado la vida tras aplicar sus principios. Los comentarios destacan la combinación de conocimientos científicos y consejos prácticos, aunque algunos usuarios critican el enfoque comercial percibido de los productos del autor y el coste de ciertas intervenciones recomendadas.

⬤ Información completa y bien organizada sobre la salud mitocondrial.
⬤ Explicaciones claras que conectan conceptos científicos con mejoras en la salud.
⬤ Muchos lectores informan de importantes beneficios cognitivos y para la salud al poner en práctica los consejos.
⬤ Estilo de redacción atractivo y accesible a un público amplio.
⬤ Contiene consejos prácticos y trucos para mejorar la salud personal.

⬤ Algunos usuarios creen que se centra demasiado en la comercialización de productos personales.
⬤ Ciertas recomendaciones pueden considerarse caras o poco prácticas para lectores con presupuesto limitado.
⬤ Se cuestionan algunas afirmaciones científicas, con escepticismo sobre la credibilidad de ciertas referencias.
⬤ El énfasis excesivo en productos específicos podría eclipsar los principios generales de mejora de la salud.

(basado en 694 opiniones de lectores)

Título original:

Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks

Contenido del libro:

Del creador del Café a Prueba de Balas y autor del bestseller La Dieta a Prueba de Balas llega un revolucionario plan para mejorar tu capacidad cerebral en dos semanas o menos.

Durante la última década, el empresario de Silicon Valley Dave Asprey ha trabajado con médicos y científicos de renombre mundial para descubrir los últimos y más innovadores métodos para hacer que los seres humanos rindan más, un proceso conocido como "biohacking". En su primer libro, La dieta a prueba de balas, compartió sus consejos de biohacking para tomar el control de su propia biología. Ahora, en Head Strong, Asprey muestra a los lectores cómo hacer biohacking para conseguir un cerebro más agudo, más inteligente, más rápido y más resistente.

Imagina sentir que tu mente funciona con la máxima claridad y agudeza, y ser capaz -posiblemente por primera vez en tu vida- de hacer más cosas en menos tiempo. ¿Y si de repente le resultara más fácil hacer las cosas más difíciles? ¿O si pudieras sentirte 100% seguro de tu intelecto y no temer nunca más ser la persona de la sala que no es lo suficientemente inteligente o que no puede recordar algo importante? ¿Cómo trataría a la gente si los cambios de humor, el mal genio y los antojos de comida que le alteran el día desaparecieran?

En Head Strong, Asprey nos muestra que todo esto es posible... y mucho más. Utilizando sus sencillas modificaciones del estilo de vida (o "hacks") para aprovechar cómo funciona la estructura de tu cerebro, los lectores aprenderán a llevar su rendimiento mental al siguiente nivel. Combinando los últimos descubrimientos en neurociencia y neurobiología con una perspectiva de "hazlo ya" inspirada en los hackers, Asprey ofrece un programa estructurado en torno a áreas clave del rendimiento cerebral que te ayudará a:

⬤ Potenciar el cerebro con exactamente lo que necesita para rendir al máximo durante todo el día.

⬤ Eliminar las fuentes de "kriptonita", tanto nutricionales como ambientales, que ralentizan el cerebro.

⬤ Potenciar las centrales celulares de nuestro cerebro, las mitocondrias, para eliminar los antojos y aumentar la concentración mental.

⬤ Revertir la inflamación para rendir mejor ahora mismo, y mantener la agudeza y la energía hasta bien entrados los años dorados.

⬤ Promover el crecimiento de las neuronas para mejorar la velocidad de procesamiento y reforzar el nuevo aprendizaje - el cableado de su cerebro para el éxito.

El programa de dos semanas de Asprey, fácil de seguir, ofrece un plan detallado para potenciar el rendimiento cerebral, que incluye: qué alimentos comer y cuáles evitar, cómo incorporar los tipos adecuados de actividad física a tu día, un protocolo de desintoxicación para tu casa y tu cuerpo.

Meditación y respiración para el rendimiento, suplementos recomendados para potenciar el cerebro.

Y cómo ajustar la iluminación de su casa y su lugar de trabajo para proporcionar a su cerebro la luz de calidad que necesita.

Un cerebro mejor -y una vida más feliz, fácil y productiva- está a tu alcance. Sólo tienes que Head Strong.