Mejor que antes: Lo que aprendí sobre crear y romper hábitos: dormir más, dejar el azúcar, posponer las cosas menos y, en general, construir una vida mejor.

Opiniones de los lectores

El libro «Mejor que antes», de Gretchen Rubin, ha sido muy bien acogido por sus consejos prácticos y su profunda visión de la formación de hábitos, respaldada por anécdotas personales e investigaciones. Los lectores aprecian el marco de cuatro tipos de personalidad (defensores, cuestionadores, obligados y rebeldes) y las estrategias prácticas para mejorar los hábitos. Sin embargo, algunos lectores consideran que la gran cantidad de historias personales distrae de los puntos principales y sostienen que el enfoque del autor puede parecer elitista. Hay opiniones encontradas sobre la eficacia de su marco de personalidad, ya que algunos afirman que simplifica en exceso el comportamiento humano.

⬤ Rápido y bien escrito, con ideas y estrategias prácticas.
⬤ Ofrece un profundo conocimiento de los hábitos personales y su relación con la felicidad.
⬤ Introduce un interesante marco para categorizar las personalidades, ayudando en la formación de hábitos.
⬤ Proporciona consejos útiles para el autocontrol y la responsabilidad.
⬤ Las anécdotas atractivas y el tono conversacional ayudan a relacionar el contenido.

⬤ El uso excesivo de anécdotas personales puede distraer de los consejos prácticos.
⬤ El marco de cuatro tendencias puede no representar adecuadamente la complejidad del comportamiento humano.
⬤ Algunos lectores consideran que el autor es condescendiente y demasiado crítico.
⬤ Las críticas sugieren que el libro no aborda suficientemente las barreras psicológicas para la formación de hábitos.
⬤ Limitado por las propias experiencias de Rubin que pueden no resonar con todo el mundo.

(basado en 857 opiniones de lectores)

Título original:

Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits--To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Contenido del libro:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - La autora de El proyecto de la felicidad y "una fuerza para el cambio real" (Bren Brown) examina cómo cambiar nuestros hábitos puede cambiar nuestras vidas.

"Si alguien puede ayudarnos a dejar de procrastinar, a empezar a hacer ejercicio o a organizarnos, ésa es Gretchen Rubin. La gurú de la felicidad da un mazazo a las anticuadas nociones sobre el cambio"-- Parade.

La mayoría de nosotros tenemos un hábito que nos gustaría cambiar, y no faltan los consejos de los expertos. Pero, como todos sabemos por experiencia, no existe una solución mágica que sirva para todos. Crear un hábito cuesta trabajo, pero una vez que se ha establecido, podemos aprovechar la energía de los hábitos para construir una vida más feliz, más fuerte y más productiva.

En Mejor que antes, la aclamada escritora Gretchen Rubin identifica todos los enfoques que realmente funcionan. Presenta un marco práctico y concreto que permite a los lectores comprender sus hábitos y cambiarlos para siempre.

Con la convincente voz de Rubin, su rigurosa investigación y su humor desenfadado, y repleto de vívidas historias de vidas transformadas, Mejor que antes explica los principios básicos (a veces contraintuitivos) de la formación de hábitos y responde a las preguntas más desconcertantes sobre los hábitos:

- ¿Por qué nos cuesta crear un hábito para algo que nos gusta hacer?

- ¿Cómo podemos mantener nuestros hábitos saludables cuando estamos rodeados de tentaciones?

- ¿Cómo podemos ayudar a otra persona a cambiar un hábito?

Rubin revela el verdadero secreto del cambio de hábitos: en primer lugar, debemos conocernos a nosotros mismos. Cuando moldeamos nuestros hábitos para adaptarlos a nosotros mismos, podemos tener éxito, aunque hayamos fracasado antes.

Tanto si quiere comer de forma más saludable, dejar de comprobar los dispositivos o terminar un proyecto, las valiosas ideas de Mejor que antes le ayudarán a trabajar en sus propios hábitos, incluso antes de terminar el libro.