Guía de pruebas y evaluaciones de la Nsca

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha tenido una buena acogida y ha sido elogiado por su utilidad en la evaluación de la condición física y la prescripción de ejercicios, especialmente para fisiólogos del ejercicio y entrenadores. Sin embargo, algunos usuarios señalaron sus limitaciones, en particular sus métodos de prueba más antiguos y su falta de exhaustividad.

⬤ Muy útil y fácil de leer
⬤ contenido bien explicado
⬤ constituye una gran referencia para las evaluaciones del ejercicio
⬤ información relevante
⬤ buena calidad y estado
⬤ útil para los profesionales del fitness
⬤ recomendado para uso académico.

⬤ Limitado a métodos de prueba más antiguos
⬤ carece de una cobertura exhaustiva de algunas pruebas de uso común
⬤ algunos usuarios esperaban un recurso más extenso.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Nsca's Guide to Tests and Assessments

Contenido del libro:

La Guía de Pruebas y Evaluaciones de la NSCA ofrece a los profesionales de la fuerza y el acondicionamiento un recurso único para las mejores medidas de aptitud física y rendimiento disponibles respaldadas por la investigación. Creado por los mejores expertos de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), este completo texto ofrece amplia información sobre qué factores importan y cómo evaluarlos de la forma más precisa y sencilla posible. El editor Todd Miller y un equipo autorizado de colaboradores han compilado una referencia excepcional y una valiosa herramienta para los profesionales en ejercicio y un recurso educativo indispensable para los estudiantes.

La Guía de Pruebas y Evaluaciones de la NSCA presenta las últimas investigaciones de respetados científicos y profesionales en pruebas y evaluaciones del ejercicio. El texto comienza con una introducción a las pruebas, el análisis de datos y la formulación de conclusiones. A continuación, ofrece una presentación por capítulos de las pruebas y evaluaciones de la composición corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial, la tasa metabólica, la potencia aeróbica, el umbral de lactato, la fuerza muscular, la resistencia muscular, la potencia, la velocidad y la agilidad, la movilidad, y el equilibrio y la estabilidad. Mediante descripciones de múltiples opciones de pruebas para cada componente clave de la condición física, los lectores aprenderán a elegir entre una serie de alternativas para satisfacer las necesidades de sus deportistas, alcanzar los objetivos de entrenamiento, elegir entre el equipo disponible y trabajar dentro de los presupuestos.

Cada capítulo ofrece un resumen que detalla la información clave sobre las pruebas y la evaluación para cada componente de la condición física, el equipo necesario para realizar las pruebas, instrucciones paso a paso, datos normativos para las pruebas y múltiples opciones de pruebas por componente de la condición física. También se presentan ideas sobre las aplicaciones de las pruebas para determinados componentes del acondicionamiento físico:

- El valor de las evaluaciones de la composición corporal para determinar los niveles de salud y forma física de los atletas de competición, así como de las personas a lo largo de su vida.

- Cómo la comprensión del gasto energético de 24 horas puede ser útil en la estructuración de un plan completo de dieta y ejercicio para la pérdida, ganancia o mantenimiento de peso.

- Cómo seleccionar una prueba de potencia aeróbica máxima o submáxima que sea específica para las demandas del deporte de un cliente o atleta.

- Discusión de los factores mecánicos y fisiológicos que influyen en la expresión de la fuerza muscular.

- Examen de los factores relevantes que influyen en la producción de potencia y la capacidad de movimiento explosivo.

- Diferencias entre movilidad y flexibilidad y análisis de los efectos agudos y crónicos de los estiramientos estáticos.

- Teorías y conceptos de equilibrio y estabilidad, sus efectos en el rendimiento y categorías de pruebas de equilibrio y estabilidad.

La Guía de Pruebas y Evaluaciones de la NSCA también incluye protocolos de pruebas aprobados por la NSCA, amplias referencias a investigaciones actuales y aplicaciones para las pruebas de los componentes del acondicionamiento. La información se presenta de forma accesible para ayudar a explicar los hallazgos tanto de investigadores como de profesionales, de modo que los lectores puedan seleccionar el enfoque más eficaz y eficiente para las evaluaciones de atletas y clientes.

La realización adecuada de las pruebas y la hábil evaluación de los datos permiten a los profesionales del fitness desarrollar programas de entrenamiento individualizados basados en las capacidades fisiológicas y funcionales de sus clientes o atletas. Creíble, actual y completa, la Guía de Pruebas y Evaluaciones de la NSCA proporciona una comprensión clara del proceso de selección de pruebas, cómo implementar la recopilación de datos adecuada y cómo analizar los datos para tomar decisiones de entrenamiento apropiadas que ayudarán a los atletas y clientes a alcanzar sus objetivos de rendimiento.

NSCA's Guide to Tests and Assessments forma parte de la serie Science of Strength and Conditioning. Desarrollada con la experiencia de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), esta serie de textos proporciona las directrices para convertir la investigación científica en aplicaciones prácticas. La serie abarca temas como pruebas y evaluaciones, diseño de programas y nutrición.

También está disponible un curso y examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.