Entrenamiento de fuerza para baloncesto

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por su sencilla presentación de la información y es especialmente valioso para los programas de fuerza y acondicionamiento en baloncesto.

Fácil de leer, instrucciones bien documentadas, orientación exhaustiva sobre el diseño de programas de entrenamiento en baloncesto, buen precio y envío rápido.

No se mencionan desventajas específicas en las reseñas.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Strength Training for Basketball

Contenido del libro:

¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza para los deportistas de baloncesto? En un juego dinámico que cambia a cada instante, los deportistas necesitan estar en condiciones de soportar las cargas de trabajo altamente estresantes que se experimentan durante los entrenamientos o los partidos. Para el deportista de baloncesto, esto significa que la fuerza no puede definirse únicamente como una medida de cuánto peso puede levantar una persona, sino que es una capacidad que debe juzgarse en función de si puede aplicarse con éxito en la cancha.

Desarrollado con la experiencia de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), Entrenamiento de fuerza para baloncesto le muestra cómo diseñar programas de entrenamiento de resistencia que desarrollarán la fuerza de sus atletas en la cancha, ayudándoles a saltar más alto, acelerar más rápido y cambiar bruscamente de dirección. El libro le ayudará a comprender las demandas físicas específicas de cada posición: base, escolta, alero, ala-pívot y pívot. También encontrará lo siguiente:

⬤ 20 protocolos de pruebas para medir y evaluar la fuerza, la fuerza reactiva, la potencia, la velocidad, la agilidad, la resistencia y la capacidad anaeróbica de los atletas.

⬤ 18 ejercicios para todo el cuerpo con 2 variaciones.

⬤ 19 ejercicios para la parte inferior del cuerpo con 3 variaciones.

⬤ 17 ejercicios para la parte superior del cuerpo.

⬤ 11 ejercicios anatómicos del tronco con 5 variaciones.

⬤ 16 programas de muestra para entrenamiento de resistencia fuera de temporada, pretemporada, en temporada y postemporada.

Cada ejercicio de entrenamiento de resistencia consta de una serie de fotos y una lista detallada de los músculos principales que se entrenan, la posición inicial y las fases del movimiento, pautas de respiración, modificaciones y variaciones, y consejos de entrenamiento para guiarte en la selección de los ejercicios adecuados para un programa. También aprenderás a estructurar esos programas en función de los objetivos y la duración de cada temporada y para cada posición.

Con el respaldo de la NSCA y el conocimiento y la experiencia de exitosos profesionales de la fuerza y el acondicionamiento en el baloncesto de secundaria, universitario y profesional, Entrenamiento de fuerza para baloncesto es el recurso autorizado para crear programas de entrenamiento de resistencia específicos para el baloncesto con el fin de ayudar a sus atletas a optimizar su fuerza y transferirla con éxito a la cancha de baloncesto.

También está disponible un curso de formación continua y un examen que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.