Guía completa de nutrición deportiva (9ª edición)

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su amplia y comprensible cobertura de la nutrición deportiva, que lo hace adecuado tanto para atletas como para entrenadores. Muchos usuarios lo consideran informativo y bien organizado, con explicaciones claras sobre diversos temas, como los sistemas energéticos y las recomendaciones dietéticas. Sin embargo, preocupa el contenido específico del Reino Unido y las dudosas recomendaciones dietéticas relacionadas con los ingredientes.

Bien escrito, fácil de leer, organizado, repleto de información, explicaciones claras, adecuado para entrenadores y atletas, cubre suplementos y recetas, completo para varios deportes, bueno para vegetarianos.

La publicación en el Reino Unido puede incluir ingredientes y consejos cuestionables, algunos usuarios encontraron poco práctica la calculadora de calorías, preocupación por ciertas recomendaciones dietéticas.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)

Contenido del libro:

La Guía completa de nutrición deportiva es el manual práctico definitivo para cualquiera que desee obtener una ventaja en el rendimiento.

Lo que come y bebe es un factor importante a la hora de maximizar su rendimiento deportivo. Tanto si es usted un atleta profesional o aficionado, como si simplemente disfruta de entrenamientos regulares, unas estrategias nutricionales bien elegidas pueden mejorar su rendimiento y su recuperación tras el ejercicio.

Esta edición totalmente actualizada y revisada incorpora las últimas investigaciones de vanguardia y proporciona todas las herramientas para ayudarle a alcanzar sus objetivos de rendimiento. Esta novena edición incluye orientaciones accesibles sobre los siguientes temas - maximización de la resistencia, la fuerza, el rendimiento y la recuperación - cómo calcular sus necesidades óptimas de energía, hidratos de carbono y proteínas - consejos para mejorar la composición corporal - los suplementos deportivos más populares - la deficiencia energética relativa en el deporte (RED-S) y los trastornos alimentarios - estrategias de hidratación para prevenir la hipohidratación y la sobrehidratación - consejos específicos para atletas masters, atletas jóvenes y atletas basados en plantas - estrategias de nutrición para prepararse para la competición - salud inmunológica y recuperación de lesiones - salud intestinal y cómo evitar problemas intestinales durante el ejercicio.