El libro de cocina del corredor: Más de 100 deliciosas recetas para alimentar tus carreras

Opiniones de los lectores

El libro de cocina para corredores ha sido muy bien acogido por su abundante información sobre nutrición y la variedad de recetas nutritivas y fáciles de seguir, aptas tanto para corredores como para no corredores. Muchos usuarios aprecian los claros desgloses nutricionales y los consejos prácticos que ofrece para optimizar la dieta relacionada con el entrenamiento. Hay pequeñas críticas relativas a la prevalencia de frutos secos en las recetas, que puede resultar limitante para algunos usuarios.

⬤ Amplia información sobre nutrición
⬤ recetas fáciles y sabrosas
⬤ diseño rápido y accesible
⬤ adecuado tanto para corredores como para no corredores
⬤ ideal para familias
⬤ desglose nutricional de cada receta
⬤ bien empaquetado y entrega rápida.

Algunas recetas contienen muchos frutos secos, lo que puede no ser adecuado para las personas alérgicas a los frutos secos; algunos usuarios pueden encontrar ciertas recetas menos adecuadas si prefieren opciones dietéticas variadas.

(basado en 93 opiniones de lectores)

Título original:

The Runner's Cookbook: More Than 100 Delicious Recipes to Fuel Your Running

Contenido del libro:

Tanto si estás entrenando para una prueba de ultradistancia como si sólo quieres mejorar tu rendimiento mientras corres por el parque, este libro te ayudará a conseguir tus objetivos en el running.

Se trata de la guía de nutrición deportiva y el libro de cocina definitivo para corredores, repleto de recetas fáciles y deliciosas y consejos prácticos de alimentación sobre cómo prepararse para carreras de 5 km, 10 km, medias maratones, maratones y ultramaratones. Descubre qué comer antes, durante y después de tus sesiones de running para sacar el máximo partido a tu entrenamiento, con consejos adicionales sobre hidratación, suplementos y cómo optimizar la recuperación tras una lesión.

Disfruta de más de 100 recetas fáciles de preparar, que incluyen desayunos, ensaladas, platos principales, platos principales vegetarianos, postres y tentempiés, todos ellos equilibrados desde el punto de vista nutricional para ayudarte a ir más allá y alcanzar tus objetivos de carrera. Las recetas incluyen: - Huevos revueltos con hash browns de boniato y espinacas - Pollo al curry tailandés con fideos - Barritas de granola con canela y arándanos - Tacos de pescado con salsa de aguacate y mango - Crumble de moras y avellanas