Alimentos para estar en forma: Cómo comer para rendir al máximo

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su contenido científicamente respaldado sobre nutrición, especialmente dirigido a deportistas e interesados en el fitness. Muchas reseñas destacan su claridad, sus consejos prácticos y la exhaustiva investigación del autor. Varios lectores lo consideran aplicable tanto para principiantes como para profesionales experimentados, lo que lo convierte en un valioso recurso en el campo de la nutrición deportiva.

⬤ Bien escrito, con explicaciones claras
⬤ información respaldada científicamente
⬤ recetas y consejos prácticos
⬤ adecuado para un público amplio (desde principiantes hasta deportistas)
⬤ actualizado con frecuencia
⬤ disipa mitos sobre nutrición
⬤ ayuda a los lectores a tomar decisiones dietéticas con conocimiento de causa
⬤ bien estructurado y completo.

Algunos lectores consideraron que el texto era demasiado pequeño; unos pocos opinaron que podría beneficiarse de recomendaciones de ejercicio más específicas junto con los consejos nutricionales.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance

Contenido del libro:

Guía de nutrición deportiva y libro de recetas todo en uno, Alimentos para estar en forma desmonta los mitos populares y te da las herramientas que necesitas para alcanzar tu máximo rendimiento.

Alimentos para estar en forma es el recurso definitivo para cualquiera que se tome en serio el deporte o la forma física. Ahora, en su cuarta edición, este libro superventas se ha actualizado para incluir las últimas investigaciones sobre nutrición para el ejercicio y el rendimiento, y está repleto de recetas y tentempiés fáciles, deliciosos y nutritivos, así como nuevos y útiles planes de menú.

- Descubra qué comer y beber para mantenerse hidratado y con energía.

- Desmonte los mitos y evalúe la utilidad de los suplementos deportivos.

- Aprenda cuáles son los mejores momentos para comer y prepararse para el ejercicio, y qué comer para maximizar la recuperación después del ejercicio.

- Descubra estrategias específicas para ayudar a la pérdida de grasa y dar prioridad a la ganancia de músculo.

- Incluye planes de menú a medida adaptados a cada deporte, ya sea carrera, natación, ciclismo, triatlón, deportes de equipo o de raqueta.

- Obtenga la ventaja en el rendimiento y aprenda a comer para ganar durante las competiciones.

Además de consejos fiables y estudios actualizados, explicados con claridad y adaptados a sus necesidades, Alimentos para estar en forma contiene una sección esencial de recetas con sesenta y cinco ideas de comidas fáciles de seguir que le ayudarán a poner en práctica los consejos.