Full Catastrophe Living: Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y la mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad

Opiniones de los lectores

El libro «Full Catastrophe Living», de Jon Kabat-Zinn, es un recurso exhaustivo sobre mindfulness y reducción del estrés, que ofrece profundos conocimientos sobre la meditación y la conexión mente-cuerpo. Ha ayudado a muchos lectores a transformar sus vidas abordando problemas como la ansiedad, el dolor y el estrés mediante prácticas de atención plena. Aunque el libro goza de gran prestigio, algunos lectores opinan que está obsoleto y que convendría actualizarlo para incluir investigaciones más recientes.

⬤ Perspectivas y prácticas de mindfulness y reducción del estrés que cambian la vida.
⬤ Estilo de escritura empático y comprensivo.
⬤ Cobertura exhaustiva de la meditación y temas relacionados.
⬤ Orientación práctica para abordar diversos problemas relacionados con el estrés.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras significativas en su salud mental y en sus mecanismos de afrontamiento.
⬤ Los recursos disponibles, como CD y meditaciones guiadas, apoyan aún más el material.

⬤ El libro es largo (unas 600 páginas) y puede ser repetitivo, lo que puede desanimar a algunos lectores.
⬤ Algunos lo consideran anticuado, pues carece de actualizaciones sobre investigaciones recientes en mindfulness y meditación.
⬤ Algunos lectores lo consideran excesivamente detallado o prolijo en ciertas secciones.
⬤ Al parecer, algunos ejemplares llegaron con errores de impresión, faltan capítulos o están mal impresos.

(basado en 991 opiniones de lectores)

Título original:

Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

Contenido del libro:

La obra de referencia sobre mindfulness, meditación y sanación, ahora revisada y actualizada después de veinticinco años.

El estrés. Puede minar nuestra energía, minar nuestra salud si se lo permitimos, incluso acortar nuestras vidas. Nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, a la desconexión y a la enfermedad. Basado en el famoso programa de reducción del estrés basado en la atención plena de Jon Kabat-Zinn, esta obra clásica e innovadora -que dio origen a todo un nuevo campo de la medicina y la psicología- le muestra cómo utilizar enfoques mente-cuerpo médicamente probados derivados de la meditación y el yoga para contrarrestar el estrés, establecer un mayor equilibrio de cuerpo y mente, y estimular el bienestar y la curación. Al realizar estas prácticas de atención plena e integrarlas en tu vida momento a momento y día a día, puedes aprender a controlar el dolor crónico, promover una curación óptima, reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico, y mejorar la calidad general de tu vida, tus relaciones y tus redes sociales. Esta segunda edición incluye los resultados de estudios recientes sobre la ciencia del mindfulness, una nueva Introducción, estadísticas actualizadas y una extensa lista de lecturas actualizada. Vivir en plena catástrofe es un libro para jóvenes y mayores, sanos y enfermos, y para cualquiera que intente llevar una vida más sana y saludable en nuestro acelerado mundo.

Elogio de Vivir en plena catástrofe

"Decir que este libro sabio y profundo es útil para quienes se enfrentan a los retos de la crisis humana sería quedarse muy corto. Es esencial, único y, sobre todo, fundamentalmente curativo"--Donald M. Berwick, M. D., presidente emérito y miembro senior del Institute for Healthcare Improvement.

"Uno de los grandes clásicos de la medicina cuerpo/mente"--Rachel Naomi Remen, M. D., autora de Kitchen Table Wisdom.

"Un libro para todos... Jon Kabat-Zinn ha hecho más que ninguna otra persona en el planeta para difundir el poder de la atención plena en la vida de la gente corriente y de las principales instituciones sociales"--Richard J. Davidson, fundador y presidente del Centro de Investigación de Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison.

"Este es el manual del propietario definitivo para nuestras vidas. Qué regalo"--Amy Gross, ex redactora jefe de O: The Oprah Magazine.

"Leí por primera vez Full Catastrophe Living cuando tenía veintitantos años y me cambió la vida"--Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow de Google y autor de Search Inside Yourself.

"La obra clásica de Jon Kabat-Zinn sobre la práctica de la atención plena para aliviar el estrés y el sufrimiento humano resiste la prueba del tiempo, un recurso de lo más útil y una guía práctica. Recomiendo con entusiasmo esta nueva edición a médicos, pacientes y a cualquier persona interesada en aprender a utilizar el poder de la conciencia focalizada para afrontar los retos de la vida, ya sean grandes o pequeños"--Andrew Weil, M. D., autor de La felicidad espontánea y 8 semanas para una salud óptima.

"Qué maravilla tener una versión nueva y actualizada de este libro clásico que nos invitó a tantos de nosotros a recorrer un camino que transformó nuestras mentes y nos despertó a la belleza de cada momento, día a día, a través de nuestras vidas. Esta segunda edición, basada en la primera, se convertirá sin duda en un preciado libro de consulta y en un compañero de viaje para las nuevas generaciones que buscan la sabiduría para vivir una vida plena y satisfactoria" -Diana Chapman Walsh, doctora y presidenta emérita del Wellesley College.