Dejar que todo se convierta en tu maestro: 100 lecciones de Mindfulness

Título original:

Letting Everything Become Your Teacher: 100 Lessons in Mindfulness

Contenido del libro:

Sí, existe realmente una forma de dejar que todo se convierta en tu maestro, de dejar que la vida misma, y todo lo que se desarrolla en ella, la "catástrofe total" de la condición humana en palabras de Zorba el Griego, dé forma a tu desarrollo y maduración continuos. Millones de personas han seguido este camino hacia una mayor cordura, equilibrio y bienestar, a menudo enfrentándose a un enorme estrés, dolor, incertidumbre, tristeza y enfermedad.

En su libro de referencia, Vivir en plena catástrofe, Jon Kabat-Zinn compartió con el mundo este enfoque innovador, conocido como reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés). Ahora, en este volumen complementario, se han seleccionado cuidadosamente 100 puntos de esa obra pionera para inspirarle a abrazar lo más profundo, lo mejor y lo más bello que hay en usted.

Tanto si estás intentando aprender a ser paciente, afrontar el dolor, lidiar con el enorme estrés y los retos de la época en que vivimos, mejorar tus relaciones o liberarte de emociones, pensamientos y comportamientos destructivos, estas meditaciones aparentemente sencillas te recordarán que tienes profundos recursos internos a los que recurrir, el más importante de los cuales es el propio momento presente. Independientemente de su edad o de si está familiarizado con el poder curativo de la atención plena, esta guía perspicaz e inspiradora le ayudará a honrar, abrazar, aprender y crecer en cada momento de su vida.