Donde quiera que vayas, allí estás: Meditación Mindfulness en la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

El libro «Donde quiera que vayas, ahí estás», de Jon Kabat-Zinn, ha sido muy bien recibido por su exploración práctica y accesible de la atención plena y la meditación, que hace hincapié en la importancia de estar presente en la vida cotidiana. Los lectores aprecian su formato de fácil lectura y las ideas claras y prácticas que ofrece. Sin embargo, algunos críticos consideran que carece de profundidad en comparación con otros textos sobre mindfulness, por lo que es más adecuado para principiantes que para practicantes experimentados.

⬤ Estructura fácil de leer y comprender.
⬤ Presenta con claridad técnicas prácticas de mindfulness.
⬤ Incluye anécdotas y citas relacionables.
⬤ Adecuado tanto para lectores principiantes como experimentados.
⬤ Ofrece valiosas perspectivas sobre la naturaleza del estrés y la meditación.
⬤ Se dirige a un público laico sin fuertes connotaciones religiosas.

⬤ Carece de profundidad y rigor científico en comparación con textos más completos como 'Full Catastrophe Living'.
⬤ Algunos capítulos son bastante cortos y pueden parecer inconexos.
⬤ Puede que no resulte atractivo para quienes busquen un contenido más espiritual u orientación rigurosa sobre prácticas de meditación.
⬤ Algunos lectores lo encontraron menos útil que otra literatura sobre mindfulness.

(basado en 1306 opiniones de lectores)

Título original:

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

Contenido del libro:

Esta edición del 10º aniversario de la inspiradora y práctica guía de meditación incluye un nuevo epílogo y una entrevista exclusiva en audio con el autor.

Una introducción sencilla y directa a la práctica de la meditación budista de la mano de una de las principales autoridades del país en técnicas de reducción del estrés. El Dr.

Kabat-Zinn ha enseñado este método budista de relajación de dos mil años de antigüedad a miles de pacientes. A través de la atención plena, uno hace que cada momento cuente. Al captar el presente y vivir plenamente cada momento, se puede reducir la ansiedad, alcanzar la paz interior y enriquecer la calidad de vida.

Con calidez y humor, WHEREVER YOU GO THERE YOU ARE mezcla historias, poemas y observaciones científicas con instrucciones fáciles de seguir. El resultado es un programa de audio único que es en parte inspiración y en parte guía de estudio de una nueva y revolucionaria forma de ser, ver y vivir.