Dietas rápidas FD

Opiniones de los lectores

El libro «Dietas de ayuno para dummies» ofrece una visión completa de las distintas dietas de ayuno, incluidos el ayuno intermitente y la dieta del guerrero. Ofrece información útil para principiantes, explica los fundamentos científicos del ayuno y da consejos prácticos, recetas y orientación sobre ejercicios. Sin embargo, tiene un sesgo notable hacia la dieta paleo, que puede no ser del agrado de todos los lectores, y carece de amplias referencias científicas que respalden algunas afirmaciones.

⬤ Información exhaustiva para principiantes sobre las distintas dietas de ayuno y sus beneficios.
⬤ Explicaciones claras de los distintos métodos de ayuno (5:2, microayuno, dieta del guerrero).
⬤ Recetas y ejercicios útiles incluidos.
⬤ Tono motivador y de apoyo por parte de los autores.
⬤ Rápido y fácil de leer, lo que lo hace adecuado para personas ocupadas.

⬤ Fuerte promoción de la dieta paleo, que puede no gustar a todos los lectores.
⬤ Carece de referencias científicas para algunas de sus afirmaciones, lo que lleva al escepticismo sobre la información presentada.
⬤ Algunos contenidos son repetitivos.
⬤ Puede no ser lo suficientemente profundo para atletas o culturistas experimentados.
⬤ Título engañoso que puede dar a entender que se centra en las dietas rápidas más que en el ayuno.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Fast Diets FD

Contenido del libro:

¿Perder peso con las dietas rápidas? Fácil.

En las últimas décadas, las modas alimentarias han ido y venido, pero el consejo médico estándar sobre lo que constituye un estilo de vida saludable ha sido prácticamente el mismo: comer alimentos bajos en grasa, hacer más ejercicio y nunca, nunca saltarse las comidas. Sin embargo, durante ese mismo periodo, los niveles de obesidad se han disparado en todo el mundo. Entonces, ¿existe un enfoque diferente, basado en pruebas?

Sí. Las dietas rápidas son los revolucionarios programas de adelgazamiento a tiempo parcial con resultados saludables y antienvejecimiento para toda la vida. FastDiets For Dummies es una guía práctica y sencilla para perder peso sin tener que privarse de nada. En su interior, obtendrá toda la información sobre cómo incorporar fácilmente uno o todos estos programas dietéticos únicos en su ajetreada vida. Obtendrá toda la información sobre las dietas de ayuno más populares, como: La Dieta Rápida (Dieta 5-2), el Ayuno Intermitente, el Microayuno y Una Comida al Día (Dieta del Guerrero). Le ofrece información y consejos sobre cómo incorporar estos programas dietéticos únicos y populares a su ajetreada vida diaria.

⬤ Cómo y por qué los beneficios de estas dietas de ayuno van más allá de la pérdida de peso.

⬤ Qué hacer y qué no hacer con las dietas de ayuno.

⬤ Cómo empezar y todo lo que necesita saber para ayudarle en el camino.

⬤ Más de cincuenta comidas de 500 y 600 calorías fáciles y rápidas de preparar.