Cómo relajarse: Deje de estar ocupado, tómese un descanso y obtenga mejores resultados haciendo menos cosas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos sobre relajación y gestión del estrés, haciendo hincapié en pasos prácticos para aplicar el cambio en la vida diaria. Aunque muchos lectores lo encontraron útil y perspicaz para reducir el estrés y mejorar la productividad, algunos opinaron que carecía de información nueva y de profundidad en comparación con otras obras de autoayuda.

El libro ha sido elogiado por sus consejos prácticos y aplicables, sus capítulos breves y directos y su estilo de redacción claro. Los lectores apreciaron las técnicas de relajación y reducción del estrés, respaldadas por la investigación, y las encontraron fáciles de entender y amenas. Muchos aprendieron consejos valiosos y se sintieron motivados para aplicarlos en sus vidas.

Algunos lectores opinaron que el libro no ofrecía nuevas perspectivas o era demasiado simplista, lo que provocaba una sensación de tensión en lugar de relajación. Unos pocos comentaristas señalaron que, aunque el libro sirve como recordatorio, carece de profundidad y puede que no aporte nuevos conocimientos significativos para quienes estén familiarizados con la literatura de autoayuda.

(basado en 122 opiniones de lectores)

Título original:

How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less

Contenido del libro:

Cómo relajarse, bajar el ritmo, recargar las pilas y recuperar el control de su vida

El mundo actual funciona a una velocidad vertiginosa. La gente trabaja más de doce horas cada día, duerme minutos de más en el metro y renuncia por completo a la anticuada noción de tener tiempo para estar con sus hijos. Hay veinteañeros que descuidan todos y cada uno de los aspectos de su vida, salvo su carrera profesional, aparentando el doble de edad de la que deberían.

Y 1 de cada 4 personas muere de enfermedades cardiovasculares, causadas principalmente por una alimentación poco saludable, la falta de actividad física, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol y comida basura que obstruye las arterias.

Este libro le enseñará a alejarse del ruido, relajarse y recargar las pilas para que le quede lo suficiente para controlar su vida. Estas son algunas de las cosas que aprenderás

- Por qué los rituales crean tu vida y cómo desarrollar una rutina matutina adecuada para garantizar una mente en calma.

- 3 técnicas principales de gestión del estrés para recargar pilas que probablemente desconozcas. Pueden hacer que descanses bien o, si no las tienes en cuenta, que estés extremadamente agotado.

- cómo alejarse de un entorno altamente estimulante para recargar energías en paz. Si vives en una ciudad, DEBES leer este capítulo.

- cómo deshacerte de los pensamientos negativos que no puedes quitarte de la cabeza. No tienes por qué llevarlos siempre contigo.

- 7 poderosos hábitos para reducir el estrés. Y no, no estoy hablando de consejos obvios. Descubrirás cómo reducir exactamente el estrés con consejos menos conocidos.

Esta es su oportunidad de descubrir lo que dice la ciencia sobre cómo estar más relajado. Usted también puede por fin recargar las pilas y recuperar el control de su vida. Aprenda a hacerlo.