Cómo desarrollar la autodisciplina: Resista las tentaciones y alcance sus objetivos a largo plazo

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo fomentar la autodisciplina», de Martin Meadows, recibe críticas dispares: muchos elogian sus consejos prácticos y su respaldo científico, mientras que otros critican su enfoque en la dieta y el ejercicio y la falta de empatía en el tono del autor. Los lectores aprecian su enfoque directo y la ausencia de palabrería innecesaria, pero algunos creen que le falta profundidad para abarcar una mayor variedad de retos de autodisciplina.

El libro está bien documentado con conceptos científicos, es fácil de leer y de poner en práctica, contiene consejos claros y prácticos y ofrece humor para enganchar a los lectores. Muchos lo consideran valioso para mejorar la autodisciplina y aprecian la concisión del contenido, que lo convierte en una guía de consulta rápida.

Los críticos mencionan que tiende a centrarse en gran medida en la dieta y el ejercicio, lo que puede no ser relevante para todos los lectores. Algunos opinan que al autor le falta empatía y humildad, mientras que otros señalan una falta de profundidad a la hora de explorar el por qué y el cómo de la autodisciplina. Algunos críticos opinan que los consejos pueden encontrarse en cualquier otro sitio con una mínima investigación.

(basado en 266 opiniones de lectores)

Título original:

How to Build Self-Discipline: Resist Temptations and Reach Your Long-Term Goals

Contenido del libro:

Si quieres hacer cambios positivos en tu vida y alcanzar tus objetivos a largo plazo, no se me ocurre una forma mejor de hacerlo que aprender a ser más autodisciplinado.

La ciencia ha descubierto muchos aspectos interesantes de la autodisciplina y la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos están enterrados en largos y aburridos artículos científicos.

Si desea beneficiarse de estos estudios sin tener que leerlos, este libro es para usted. He hecho el trabajo por usted y he investigado los hallazgos científicos más útiles y viables que le ayudarán a mejorar su autodisciplina.

Aquí hay sólo un par de cosas que usted aprenderá del libro:

- Lo que un atracador de bancos con zumo de limón en la cara puede enseñarte sobre el autocontrol. La historia te hará reír a carcajadas, pero sus implicaciones te harán replantearte tu capacidad para controlar tus impulsos.

- cómo 50 chocolatinas pueden motivarte para seguir adelante cuando te enfrentas a la abrumadora tentación de ceder.

- Por qué el Presidente Obama sólo lleva trajes grises y azules y qué tiene que ver con el autocontrol (también es una posible razón por la que los pobres siguen siendo pobres).

- por qué la popular forma de visualización puede en realidad impedirte alcanzar tus objetivos y destruir tu autocontrol (y qué hacer en su lugar).

- qué es la dopamina y por qué es crucial entender su papel para romper tus malos hábitos y formar los buenos.

- 5 formas prácticas de entrenar tu autodisciplina. Descubra algunas de las técnicas más importantes para aumentar su autocontrol y mejorar su resistencia a la gratificación instantánea.

- por qué el sesgo del statu quo amenazará sus objetivos y qué hacer para reducir su efecto en sus propósitos.

- Por qué las dietas extremas ayudan a la gente a conseguir resultados a largo plazo y cómo aplicar estos descubrimientos a su propia vida.

- Por qué y cuándo darse un capricho puede ayudarle a desarrollar su autodisciplina. Sí, puede darse un capricho (de vez en cuando) y seguir adelgazando.

En lugar de compartir contigo el «por qué» detallado (con descripciones confusas y aburridas de estudios), compartiré contigo el «cómo» - consejos que cambiarán tu vida si decides seguirlos.

Tú también puedes dominar el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus objetivos a largo plazo merecen la pena. Compre el libro ahora.