Comida Cetogénica Rápida y Fresca: 50 Recetas con 6 Ingredientes (o Menos), Hechas en 20 Minutos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de recetas cetogénicas rápidas y fáciles que suelen requerir seis ingredientes o menos, lo que resulta atractivo para quienes tienen poca experiencia en la cocina. Sin embargo, se critica la exactitud de las imágenes de los ingredientes, el contenido en hidratos de carbono y la organización de las recetas dentro del libro.

Las recetas son rápidas (menos de 15 minutos), fáciles de preparar, requieren sólo unos pocos ingredientes accesibles y se adaptan a diversas preferencias dietéticas, incluidas las opciones vegetarianas. El libro ofrece una introducción a la dieta cetogénica, una organización clara, bellas imágenes e información nutricional útil.

Algunas recetas contienen un recuento de carbohidratos superior al esperado para dietas cetogénicas estrictas, lo que ha provocado la insatisfacción de algunos usuarios. Además, hay preocupación por las imágenes engañosas de las recetas, la desorganización en la presentación de las recetas y la percepción de falta de profundidad en la información sobre la dieta cetogénica.

(basado en 53 opiniones de lectores)

Título original:

Ketogenic Fresh Fast Food: 50 Recipes With 6 Ingredients (or Less), Made in 20 Minutes

Contenido del libro:

La revolución de la dieta baja en carbohidratos y alta en grasas ha demostrado múltiples beneficios, entre los que se incluyen quemar grasa rápidamente, controlar la diabetes tipo 2, aumentar los niveles de energía y restablecer el metabolismo.

Sin embargo, cocinar con una dieta ceto puede ser difícil, ya que requiere ingredientes caros y difíciles de encontrar y tiempos de preparación extenuantes, o simplemente el mismo bacon, huevos, aguacate o aceite MCT todos los días. Hacer frente a todo esto cuando se está cansado y estresado en una tarde entre semana puede ser agotador.

Deje que la ceto chef Elizabeth Jane le muestre cómo mantenerse en cetosis de forma fácil con recetas que ahorran tiempo y dinero sin comprometer el sabor. Incluso las personas que odian cocinar apreciarán la simplicidad, facilidad y deliciosos sabores de cada receta.

El Libro de Cocina de la Dieta Cetogénica de 6 Ingredientes ha sido creado para hacer que la dieta ceto sea lo más sencilla, asequible y fácil posible.

⬤ Todas las recetas contienen 2-3 "ingredientes esenciales" (agua, sal, pimienta y aceite de cocina) y otros 6 ingredientes fáciles de encontrar. La dieta ceto nunca ha sido tan fácil y sencilla.

⬤ Deliciosas comidas para cada ocasión. Manténgase en cetosis siempre que tenga prisa a lo largo del día: desde desayunos para llevar y comidas entre semana "en la mesa en minutos" hasta postres rápidos.

⬤ La información nutricional detallada evita tener que adivinar o perder tiempo calculando grasas, carbohidratos y proteínas.

⬤ Son fáciles de hacer, fáciles de seguir y tienen ingredientes fáciles de encontrar: dedique más tiempo a las cosas que le gustan, no a buscar ingredientes caros y pasar horas en la cocina.

⬤ Sustituciones aptas para paleo en todas las recetas.

⬤ Un vistazo a las hermosas fotografías le ayudará a repetir las recetas y todas le sabrán deliciosas.

Disfrute de platos magníficos y fáciles como:

⬤ Espaguetis al pesto.

⬤ Chuletas de cordero con costra de almendras.

⬤ Pechuga de pollo rellena de col rizada.

⬤ Pollo cremoso especiado con nueces.

⬤ Tarta de queso con mascarpone y fresas.

⬤ Estofado de ternera al curry.

⬤ Zoodles de Mozzarella y Albahaca.

⬤ y muchos más.

Cocinar en casa no tiene por qué ser agotador - el Libro de Cocina Keto de 6 Ingredientes hace que la dieta keto sea sencilla y asequible para todos.

Si sigues una dieta baja en carbohidratos o ceto y te cuesta encontrar tiempo para cocinar, haz tu vida más fácil y descarga este libro ahora.